坐月子吃土豆做法,月子餐土豆炖牛肉营养丰富好吃又营养!

月子餐土豆炖牛肉的方法食材:牛肋排300g，西红柿2个，土豆200g，老姜50g，水1000ml，盐1汤匙,土豆是非常优质的主食,产后虚弱，吃土豆正好可以快速均衡的补充营养,吃土豆好处多多:有利于身体快速恢复土豆蛋白质营养价值高,土豆学名土豆，是一种很常见的食物,做法:1,下个月可以吃土豆炖牛肉,坐月子可以适量食用土豆。

坐月子可以适量食用土豆。土豆学名土豆，是一种很常见的食物。中医认为土豆味甘，性平，能补脾益气，急行止痛，促进排便。土豆是非常优质的主食。长期更换一部分谷物不会造成营养缺乏，还能补充更丰富的钾、镁、维生素c，但要注意土豆吃多了容易胀气。另外，发芽的、绿色的、长期的都不要吃土豆防止食物中毒。产后虚弱，吃土豆正好可以快速均衡的补充营养。吃土豆好处多多:有利于身体快速恢复土豆蛋白质营养价值高。马铃薯块茎含蛋白质约2%，马铃薯干中蛋白质含量为8%-9%。土豆的蛋白质营养价值很高，其质量相当于鸡蛋的蛋白质，易于消化吸收，优于其他作物的蛋白质。

下个月可以吃土豆炖牛肉。月子餐土豆炖牛肉的方法食材:牛肋排300g，西红柿2个，土豆200g，老姜50g，水1000ml，盐1汤匙，做法:1。将牛肋排切成小块，2.将牛肉放入沸水中，焯一下，捞出，冲掉浮沫。3.将西红柿洗净，切成片，4.生姜洗净，切成片。土豆洗净，去皮，切块，5.将牛筋、姜片、水放入锅中，大火烧开后转小火，炖2小时左右。6.在锅里加入土豆和西红柿继续煮，吃之前用盐调味。为孕妇准备月子餐时，记得合理营养搭配，不是所有的肉类菜肴，但蔬菜和水果必须摄入，因为不同的食物带来不同的营养，孕妇摄入全面丰富的营养，才能更快的消化吸收学生，更快的恢复身体。