坐月子能吃气子

坐月子吃什么最提神坐月子每个女人生完孩子都要经历。坐月子口臭，以免第二个月之后生病，第二个月可以喝补气血的中药吗？女人第二个月吃什么补气血？大家都知道女性生完孩子后会营养摄入不足，甚至会出现严重的气血两虚，有必要通过坐月子来调养他们的身体，那么女性在第二个月应该吃什么来补充气血呢。

土豆是补肺气最常见的食物。这种食物味道甘甜，性平。如果长期食用，可以起到补气健脾的作用，对身体虚弱、食欲不振、消化不良的人有帮助。但是发芽的土豆含有一定的毒素，最好不要吃。红薯(番薯、地瓜、地瓜)味甘，性平，属脾胃经。功能:补脾胃，益气，健胃。适用于脾胃虚弱，消瘦无力，泄泻。吃多了容易导致胃酸倒流，胃灼热，胃肠道胀气。

功能:益胃气，托痘疹。适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于头发、麻疹和皮肤病，过敏性疾病不允许吃。山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。功能:益气健脾，滋阴益肺，补肾固精。适合脾气虚弱，食少便溏，慢性腹泻。湿重、气滞者忌食。栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经。功能:健脾和胃，补肾强筋，活血止血。适用于脾虚食少，恶心腹泻。气滞腹胀者不宜食用。

女性在接下来的一个月里吃什么补气血？大家都知道女性生完孩子后会营养摄入不足，甚至会出现气血两虚的严重情况。有必要通过坐月子来调养他们的身体。那么接下来的一个月女性应该吃什么来补充气血呢？今天，边肖将带你一探究竟。产妇身体还没有恢复到正常水平-1/，要吃一些简单易消化的食物，避免生冷食物。1.鸡蛋。鸡蛋是产妇第二个月最常吃的食物之一。鸡蛋含有丰富的蛋白质，确实是物美价廉的营养素之一。但是，鸡蛋不能多吃。每天一两个鸡蛋就足够补充营养了。如果吃得太多，产妇的脾胃虚弱不利于消化。

小米粥也是刚到一月的产妇适合调理的食物之一，。小米养胃，但同理，产妇不要每天喝小米粥，一周喝两三次就够了。3.各种汤。除了小米粥，孕妇还可以喝一些比较补气的汤粥，比如莲子百合赤小豆粥，人参五味大枣汤。还有坐月子长期养血的女性也可以煮一些猪骨猪蹄汤，鲜鱼汤等。不要吃太多油腻的东西，会影响他们的食欲。

传统孕产护理的十大误区。一项调查显示，产后第一个月，大部分女性都有吃鸡蛋、鲫鱼、鸡汤、红糖的习惯，肉、禽、鱼、蛋的摄入量丰富，符合营养学原理。但也存在一些问题，如部分女性动物性食物摄入过多，蔬菜、水果、牛奶摄入过少。其中，18%的妇女在产褥期从不吃蔬菜，78.79%的妇女从不吃水果，75.66%的妇女从不喝牛奶。

比如农村妇女很少喝牛奶吃水果，存在过量食用红糖和鸡蛋的情况；而城市和郊区孕妇不吃或少吃蔬菜的现象更为突出。根据之前的数据，有一个现象是中国产妇在产后第一个月集中了大量的食物，而没有注意以后的营养。这次调查也发现了类似的情况。吃水果蔬菜过少的产妇，容易出现便秘、痔疮等疾病，不利于产后身体的恢复，还可能造成某些微量营养素的缺乏，甚至影响母乳的质量。

食用菌:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌富含纤维素和天然生物反应调节剂，能帮助新妈妈重建免疫系统。多吃食用菌也能为新妈妈的乳房健康加分！它尝起来也非常美味。莲藕 胡萝卜:莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。新妈妈多吃莲藕，不仅可以清除体内瘀血，增加食欲，帮助消化，还可以促进乳汁分泌，帮助喂养宝宝。

分娩时，由于外伤或出血，产后往往气血不足，同时需要分泌乳汁喂养婴儿，乳白汁由精血转化而来。脸色不好，皮肤暗沉甚至有斑点，头发大量脱落，手脚变冷怕冷，月经少，睡眠不好，精神能量明显变差！这些都是产后气血不足的表现！有人认为产后活力大损，需要弥补损失的营养。其实这种想法是很危险的！

同时也要选择更容易消化吸收的滋补食材。人体血液的总量称为血容量，是血浆和血细胞的总和，但除了红细胞外，其他血细胞的数量都很少，往往被忽略。红细胞主要在人的骨髓中产生。由促红细胞生成素和血红素产生。红细胞的产生受它们控制。促红细胞生成素产生于肾脏的毛细血管上皮，作用于骨髓，使骨髓产生一批新的红细胞。但当肾脏容量下降时，促红细胞生成素就不能正常合成。

坐月子是每个女人生完孩子后都要经历的事情。坐月子现在是产妇休养生息、补充健康的一段时间。所以产妇在这段时间一定要好好休息，吃一些进补的食物。所以现在就和大家聊聊，坐月子补气血最好的方法是什么？首先，月子里要补气血最好喝鸡汤。无论是乌骨鸡汤、鸡汤酒还是其他炖鸡汤，这种鸡汤都能为产妇快速补充气血，能快速补充分娩时失去的元气。

其次，红枣、枸杞、阿胶也是补气血的好食物。建议孕妇可以用这三样东西炖糖水或者排骨汤。这对身体恢复也很有帮助。最后，不建议孕妇在第二个月期间挑食。他们应该吃一切能吃的东西，这样才能保证营养的均衡摄入，使身体的各项机能得到良好的营养补充。这样，坐月子后就不会生病了。

因为产后琐事太多导致抑郁，然后老公又不能过多分担，心情会更差。只是一个阶段，慢慢会好的，但是你要适当的自己做心理调整，不然会得产后抑郁综合症，放松心态，多做一些让自己开心的事情，会好很多。你也可以把你的感受分享给你的朋友和老公，这样也会让大家更了解你的抑郁症，你老公也会更关心你。