月子里能吃什么水果 怎么吃

1。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。2、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。

产后失血过多的女性，可以用葡萄作为补血圣品。3、菠萝有止渴、助消化、止泻、利尿的作用。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。4、猕猴桃，维生素C含量极高，具有解热、止渴、利尿、哺乳的功效，经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热。一天一个是合适的。5、桂圆益心脾，补气血，是名贵的滋补品。

Sit 月子可以吃香蕉、苹果、火龙果等。水果，可以补充营养。香蕉、苹果、火龙果通常含有相对较多的营养成分，也是有节制的水果，不会影响身体的恢复。适当吃一些水果可以补充营养，香蕉和火龙果也可以起到通便的作用，所以可以预防产后便秘。坐位期间月子，一般可以吃水果，但要避免吃太多，也要避免吃冰箱里冷藏过的水果。

Sit 月子可以吃枣、桃、苹果、菠萝、樱桃水果。1.大枣大枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁，富含维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2，还含有胡萝卜素等。营养非常丰富，有维生素之王的美誉，非常适合坐在月子小时。2、桃子桃子营养丰富，不仅含有丰富的微量元素和维生素，还含有多种膳食纤维和果酸，能补充人体所需的营养，增加饱腹感。

Sit 月子对女性产后恢复非常重要。坐月子期间月子，如果补充足够的营养，对产妇身体的恢复会有很大的帮助。水果含有丰富的维生素。坐的时候吃适量的-1月子可以帮助产妇更好的恢复，营养更均衡。然后坐月子 水果怎么吃？Sit 月子我可以吃什么食物和水果？Sit 月子 水果怎么吃？水果它含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维。对于产后妈妈来说，预防便秘，促进母乳是非常有益的。

月子期间不要吃冷、辣、热的食物。水果适当吃不需要加热的食物，主要是不要吃冷饮、冰棍、西瓜等太凉的食物。苹果、橘子、葡萄、龙眼等。水果可以直接吃。坐月子吃水果可结合季节和水果的性质再适当加热。主要是不建议吃冷食，平时常温吃就行水果平时吃。如苹果、猕猴桃、橙子等因其等温性，不需要加热水果，可能会导致营养流失，影响口感。

-0/可以多吃苹果、梨、香蕉、桃子等。水果，水果含有维生素、维生素和膳食纤维等。这种水果对产后有好处。吃饭的时候水果，水的温度最好保持在一个温度。不要用水果刚从冰箱里拿出来的，以免着凉。水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶等营养物质，只有产妇在月子中食用，才能弥补吃鱼和鸡蛋的不足。

红枣含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品。适用于脾胃虚弱、气血不足的新妈妈。苹果含有丰富的果酸、维生素、果胶、矿物质等营养成分，有助于降低血糖和胆固醇，对患有妊娠高血压综合征的孕妇有帮助。其粘胶和细纤维能吸附和清除细菌和毒素，并能通便、健胃、生津止渴、解暑，特别适用于产后腹泻。橄榄味涩，有清热解毒、生津止渴的作用。

月子吃以下水果最好:一、猕猴桃。猕猴桃又名奇异果，维生素C含量极高，具有解热、止渴、利尿、通乳等功效，经常食用可以增强免疫系统，有利于产后恢复。因其性寒，食用前最好用热水温服，每日一服为宜，第二，苹果。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病，使皮肤光滑有光泽，收敛肠道，健胃生津，开胃消暑，对治疗产妇腹泻有很好的效果，苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能障碍的产后恢复。