虚月子人能吃油菜吗,坐月子期间可多吃菜但不能只吃菜

建议:建议产后选择蔬菜时，尽量选择新鲜的时令蔬菜，尽量买来吃，不要吃一些不新鲜的蔬菜,炒菜的时候少放盐，把菜炒熟了再吃,在蔬菜的选择上，可以多吃油菜、白菜、大白菜、菠菜、白萝卜，这些蔬菜可以补充水分，提供丰富的维生素C，提供膳食纤维,也可以在月期间吃蔬菜,坐在月子可以吃菜，但是不能只吃菜。

也可以在1、 月子里能不能吃蔬菜

月期间吃蔬菜。少吃多吃热的蔬菜，防止受凉引起的胃部不适和消化不良。坐位期间月子，要多吃营养丰富的食物，多吃能健脾胃、促进乳汁分泌、促进宝宝快速生长的食物，促进身体尽快恢复，增加睡眠，避免熬夜多休息，避免重体力劳动。坐在月子可以吃菜，但是不能只吃菜。还应该吃一些富含蛋白质的肉、豆、奶类食物，以满足身体的营养需求，促进身体恢复。蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素，不仅营养丰富，还能帮助孕妇肠胃蠕动，减少产后便秘的发生。建议:建议产后选择蔬菜时，尽量选择新鲜的时令蔬菜，尽量买来吃，不要吃一些不新鲜的蔬菜。炒菜的时候少放盐，把菜炒熟了再吃。

Sit 月子这期间也是产妇补充体力，恢复健康的时候。另外，给新生儿喂奶，新妈妈需要大量的营养物质来补充身体需要，所以要多吃优质蛋白质，多补充新鲜蔬菜水果来满足身体需要，在蔬菜的选择上，可以多吃油菜、白菜、大白菜、菠菜、白萝卜，这些蔬菜可以补充水分，提供丰富的维生素C，提供膳食纤维。你可以多吃胡萝卜，胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，新生儿可以在乳汁中吸收。黄豆芽富含蛋白质和维生素，味道很好，海带含有丰富的铁和碘，可以补充身体所需，有助于分泌乳汁。莲藕能活血化瘀，促进恶露排出。