做月子期间腰酸吃什么食物,月子期间禁忌食物不要乱吃!

多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子等，少吃油、盐、糖和辛辣食物,食物必须给马宝带来营养，比如碳酸饮料和油炸食品，这些都应该避免,月子期间你之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多,其他食物，如鸡蛋、牛奶和肉类，也可以在月子吃,月子期间禁忌食物不多。

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等。月子 期间禁忌食物不多。月子 期间你之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多。其他食物，如鸡蛋、牛奶和肉类，也可以在月子吃。食物必须给马宝带来营养，比如碳酸饮料和油炸食品，这些都应该避免。

Sit月子-2/饮食以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、大米粥等。多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子等，少吃油、盐、糖和辛辣食物，另外，sit月子-2/注意恶露的排出，了解其颜色、性质、气味、数量。一般恶露会在三周内干净，要保持外阴卫生，定期清洗外阴，避免同房，及时更换卫生用品，保持外阴干燥。坐下月子 期间洗头洗澡都可以，但是建议不要洗澡或者坐浴，洗完澡或擦净头发后应立即擦干，如果洗完头应立即擦干。