坐月子的妈妈要吃什么才好,剖腹产妈妈坐月子吃什么比较好

woman 坐月子吃什么比较好，woman 坐月子吃什么比较好？女人生完孩子身体虚弱，需要补充一定的营养。但不必盲目补充，要根据身体状况和阶段安排均衡营养。女性坐月子忌受凉，忌吃辣，那么女性坐月子吃什么比较好呢？接下来，我们来看看。女人坐月子吃什么比较好1女人坐月子吃什么比较好孕妇进补分为三个阶段，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。

所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝能补肝明目，补气血。产后第一周，新妈咪身体虚弱，胃口不好，可以吃点清淡的肉。2.第二周恶露量减少，颜色变浅。产后腰酸背痛的症状，此时应及时缓解。建议吃香油腰花，缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。

女人坐月子吃什么？1.补充大量水分。很多产妇不知道坐月子期间补水的重要性。坐月子期间，会有大量的排汗，而这个时候人体的新陈代谢比较旺盛，所以适量补水非常重要。而且如果在坐月子期间补水，也能有效促进乳汁分泌，所以女性一定要注意每天喝8~12杯白开水。除了白开水，比如牛奶、豆浆或者汤，可以代替部分白开水。

所以，你不妨随时在床边放一杯温水，它的存在就是对你的提醒。2.均衡的营养许多妇女在怀孕期间为了她们婴儿的健康和发育有非常健康的饮食。但是在坐月子期间，很多孕妇开始不太注意健康饮食了。专家指出坐月子期间的饮食也需要健康科学。如果是母乳喂养，就更要做到这一点，因为营养丰富的母乳是宝宝营养的重要来源。

坐月子吃什么比较好坐月子吃什么比较好？生完孩子要一个月才能恢复，也就是我们说的坐月子，产妇/。坐月子吃什么比较好1很多产后新妈妈都有这样的感觉:生完宝宝后，容易腹胀，消化不良。其实这是产后新妈妈的通病。家属认为生完孩子应该补回来。肉类食物大多油腻，不易消化。再加上产后休息时间多，运动少，胃肠蠕动慢，食物不易消化，在胃肠内堆积，自然就出现了腹胀。

New 妈妈你可以在坐月子吃松子、核桃、杏仁等坚果。每天吃松子的量是2030克；每次吃20个榛子为宜；一天吃56个核桃，核桃仁2030克左右为宜；每天吃50100克杏仁(约4080颗杏仁)，每天吃28克开心果，约为49颗。一般来说，最好不要超过3。

坐月子吃喝时注意三个方面。第一，前期清淡，产后一周内饮食要清淡，这样容易消化。可以选择吃一些粥、面、鸡蛋汤等。，而且不要吃一些油腻的食物。第二，中期均衡饮食。产后七天，胃肠功能逐渐恢复正常，可以吃一些食物，如豆制品、蛋类、鱼类、肉类、乳制品、谷类、蔬菜等。保证能量、蛋白质、维生素的平衡。第三，后期正常饮食。强调搭配合理，肉类全面，营养均衡，注意补钙，多吃牛奶、豆制品等食物，不吃生冷、辛辣食物。

在坐月子期间不仅要饮食合理，还要避免一些饮食禁忌。只有营养均衡，饮食适度，才能帮助身体恢复。那么妈妈 坐月子之后需要注意什么呢？因为产后进补容易导致血管扩张、血压升高等症状，容易加重出血，延长子宫恢复期，引起恶露。因此，在这个消除产后恶露的关键时期，妈妈孩子不宜采取过于进补的饮食，如少吃桂圆、人参等进补食物，以清淡食物代替。

A:产后第一周1。鲫鱼尤其是鲫鱼含有丰富的蛋白质，可以提高子宫的收缩力，促进泌乳，2.薏仁薏仁非常适合新妈妈产后虚弱，可以帮助子宫恢复，尤其是恶露(红豆薏仁膏)。3.香菇对促进人体新陈代谢，提高适应性和免疫力有很大作用，适合新妈妈食用，4.鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁元素，可以帮助Xin-1尽快恢复体力，预防贫血。Xin 妈妈每天吃一两个鸡蛋就够了，5.芝麻油富含不饱和脂肪酸，能促进子宫收缩和恶露排出，帮助子宫尽快恢复，忌Xin。7.牛奶是新的妈妈适当喝牛奶有助于保持母乳中的钙含量相对稳定(注意:牛奶容易胀气，剖腹产后2-3天内不要吃妈妈产后。