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1，做月子应该补什么

你好，应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。多吃点高蛋白的食物，多补充点水分也比较好。

做月子应该补什么

2，在苏州月子中心坐月子会吃什么样月子餐

月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，苏州合润喜之家月子中心根据新妈妈自身需求，按“一清、二温、三补”的原则，为新妈妈特别制定了月子食谱，进行阶段性调理。
月子中心一般会根据个人体质口味来制定月子餐的。

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3，北京最好的月子会所是哪家

北京红墙嘉顺教育咨询有限公司，红墙新店方庄店专业为新生代妈妈打造“月子”主题餐厅，聘请专业营养专家对产妇进行1对1服务，针对产妇身体体质状况，按“一清、二温、三补”的原则，阶段性调理月子周期.量身定制出适合产妇的月子食谱。红墙月子会所挺好的。
有一家叫润之泉的月子会所不错，环境好，在五星级酒店，月子餐也好吃有营养，护士专业又敬业。

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4，产后一去二调三补

坐月子饮食的一排二调三补 第一周是排毒——要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）不能放盐（盐会使水分停留在身体里）。 第二周是调理。主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 第三周到一个月是滋补，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。 以上所有食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。具体就是将产后一个月按周分为三个阶段，每周根据身体需要吃不同的食品：一排二调三补。

5，产后坐月子有哪些事项要注意

坐月子即指女性产后的哺乳时期，这一时期有很多事情是需要注意的，坐月子最怕的就是受风着凉，一旦着凉，就很容易得产后病，而且对女性会造成终身的影响。不过现在的条件都很好了，家里空调暖气齐全，基本不会着凉，只需要注意不要被风直接吹就可以了。房间早晚要注意通风换气，保持空气新鲜。饮食上也不要吃寒凉的东西，多吃一些平补或温补之物。在上洗手间或外出时最好头上裹个毛巾，避免因为室内温度与外界温度的差异，导致受凉。女性产后最重要的一件事情就是休息，产后两周内是子宫收缩最快的时候，若常坐起或走动，地心引力将造成子宫及内脏收缩不良而引起内脏下垂，这有可能是所有妇科疾病的根源，所以产后两周内每天一定要安静休息8到10个小时。女性在产后虽然身体处于虚弱阶段，但是对于身体的补养是需要根据身体的恢复情况来进行的。第一阶段为代谢阶段，应以排毒为主，一般是1到7天，在这一阶段可以用麻油猪肝、炖鱼汤、生化汤、红豆汤、糯米粥等。第二个阶段以收缩盆腔及子宫为主，约产后8至14天，可食用麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等；第三阶段为产后15天至月子结束，才开始真正滋养进补，可食用麻油鸡、花生猪脚、蔬菜、水果等。女性产后多虚多瘀，所以应该禁食生冷、寒凉的食物。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。值得注意的是，通过进补调节身体有一大原则就是“温和热补”。中医上所说的“产前要凉补，产后要热补”其实指的只是温和热补，而不是猛补。产后不宜大补，尤其是产后的一两个周，滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，有些人说二者“水气大”，吃了会伤身体，其实新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。为了消化更容易，产后的第一周可以用蔬菜熬粥、水果榨汁。如果没有不适，产后最好不要擅自药补，如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化瘀，润肠通便。福田家吴江月子会所提示:坐月子对于一个女性来说是非常重要的一个人生阶段，期间不但需要注意别着凉，还要注意对身体的补养是需要分阶段的。更重要的是在这一时期，一定要注意“内脏下垂”，这可能是所有妇科疾病以及未来先衰的根源。所以这一时期必须勤绑束腹带，避免内脏下垂。 更多详情请咨询福田家爱月子会所www.4000110903.com

6，产妇月子期间如何吃东西补身体

一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克－100克，钙2克，铁15毫克，维生素A3900因际单位，维生素B116毫克，维生素C150毫克。这样大的营养量，全部要由饮食摄取。但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可吃5餐－6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。 根据我国居民的生活条件，产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一。鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，有益五脏，健脾胃，祛风养血，补虚等功效，鸡蛋营养比较全面，蛋黄又含有较多的卵磷脂和铁质，能补益气血，生肌长肉，对恢复体力有很大的补益作用。产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋，产妇不但恢复快，而且身体健壮，可减少产后一些并发症，保证婴儿的营养需要。 产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用。 产后若乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食。其制法为：取猪蹄1个2个，通草3克－5克，漏芦10克－15克，粳米60克，葱白二茎。用时先把猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤，再将通草、漏芦煎汁去渣，而后，把猪蹄和药汁同粳米煮粥，待粥将成时，放入葱白稍煮即可。 若产后肢体酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥，其制法：为取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入适量粳米煮成粥，再入适量红糖调味，服食，每日一次，连用35天。此主具有活血化瘀、疏通经络之效，对产后血滞引起的全身酸痛、小腹胀痛、恶露淋漓不尽、口唇紫暗等症，颇有效验。除此之外，还可以熬制山药杞果粥服食。其制法为：取山药60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米适量。将上四味捣碎，加水共煮成粥，再放入适量红糖，服食，每日1次，连用4天－5天。此方可滋阴补肾、强腰壮骨，对产后肾虚而致的腰脊酸痛、肢腿乏力及足跟痛，功效独特。 产后失血较多，头晕眼花者，可熬制益母草汁粥食用。其制法为取益母草汁10毫升，生地黄汁20毫升，藕汁40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克。用时煮米作粥，另把其他药汁入粥中，煎二三沸，每次服粥一碗，日服二次。能益阴养阴，解渴除烦。适用于产后虚劳、血气不调、腹肚绞痛、血晕昏愦、心热烦躁。宜温服，病愈即止。除此之外，还可熬制红宝粥服食，其制法为：取粳米100克，红枣6枚，枸杞子15克，共煮成粥，加红糖适量食用。本方具有滋阴生血，益气生津，养心安神之功效。 对于产妇来说，多吃蔬菜也至关重要。新鲜蔬菜不仅能提供丰富的维生素C，而且还富含维生素K。因为母乳喂养虽有百利但也有一弊，那就是所含的维生素K远比牛奶中的含量少得多。而且母奶喂养儿，肠道菌群产生维生素K亦较少。致使母乳喂养儿可能患有维生素K缺乏症而导致新生儿颅内出血。维生素K主要来源于绿叶蔬菜，但有些农村却有不让产妇多吃蔬菜的习惯，这是不科学的。而且由此往往造成1岁以内婴儿的严重颅内出血，甚至因患此病而死亡，或导致脑性瘫痪和智力低下
你好！首先祝你老婆身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“坐月子”的问题。 “坐月子”在中国是一项行之久远的习俗，传统观念认为孕妇从婴儿出生到满月的这段时间，产妇不能外出从事任何活动，必须待在家里坐月子。 但现代人的营养和医疗技术都较以前好，还有这个坐月子的必要吗？其实，现代医学观点来看，坐月子也是非常重要的。 产后饮食调养有如下几则要点： 1. 以容易消化、清淡，有利产妇复原的食物为主： 产妇的消化功能往往较差，特别是在分娩后的半个月之内，更需要受到保护，如果这时吃过于油腻(如肥猪肉、肥肠)的食物，这些食物会增加产妇胃肠道的负担，易使其脾功能受损，引起消化不良，影响食欲。 故应吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、红枣薏仁粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等。 分娩后，产妇面临子宫复旧，消除恶露，生殖道复原及整个体质的复原(中医学中的“恢复元气”)等问题，故饮食应富于营养，具有足够的热量，从我国民间风俗看，产妇宜吃母鸡汤、蒸蛋、豆腐制品、鲫鱼、鲤鱼、薏米仁、小麦制品、红糖、红枣、糯米酒鸡(蛋)等。 产妇的膳食应以精、杂、稀、软为宜，产妇产后需要大量营养，以补充分娩和产后哺乳之需要，所以要供给足够的热量，丰富的蛋白质、维生素(最好持续服用孕妇吃的维生素，如新宝纳多)，无机盐类和大量的水份. 适当地吃些鸡蛋、鸡汤、红枣、桂圆、莲子、红豆是必要的，但绝不能把豆腐、豆腐干、豆浆、水果当做是维生素的主要来源，如果产妇吃的不是“稀而软”，而是“硬而干”，一定会影响消化吸收，有的还会发生腹泻、肠炎，如果不吃水果、青菜，会引起大便秘结干燥，导致痔疮、肛门皲裂等。 2. 忌吃生冷： 产后要忌吃生食、冷食、尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜，未煮熟的食物往往不易消化，这对脾胃功能较差的产妇(特别是分娩后7--10天内的产妇)来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后导致产妇患肠胃炎。 另外，为了保证食品的卫生和食物易于消化，可不吃或少吃凉拌菜和冷荤。 新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内(另一说法：产妇头2--3个月之内少吃甜食和水果，因为婴儿需要这段时期来适应这些食物，否则宝宝会拉肚子！当然如果宝宝适应的还不错就另当别论)，水果有促进食欲，帮助消化与排泄的作用，但偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7--10天内的产妇). 如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子(鸭梨)、大白菜、橘子、葡萄柚、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子(毒性蔬菜)等等，一般在室内放置的水果，不会凉到刺激消化器官而影响健康的程度. 反之，在产后1个月应多吃一些易消化的新鲜时令水果，以增加营养及补充维生素；在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。 常常可以听到老人家说；把月子坐好，能够改善原本不良的体质。其实这种说法确实是有根据的，因为通过保养的过程，可以让细胞汰旧换新，并且使器官机能回复自然运作。坐月子的禁忌或调养原则，随着时代的进步而有所修改，但最基本的原则，诸如饮食的调养，尽量多休养、勿操劳等事宜，还是该加强注意的。 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
可以采取少量多餐 以流食为主 前期不能吃黄豆和萝卜 有排气的功能 不能吃韭菜 又回奶的作用 再就是吃点小米粥 鲫鱼汤 猪蹄汤都可以

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