开个月子莱单

老一辈的妈妈们以前都没听说过月子餐，或者认为月子餐就是多喝汤多吃鸡蛋。产妇坐位月子-1/餐对于整个哺乳期来说是非常重要的。月子一顿好饭有利于延长哺乳时间。现在说简单的，好吃的，泌乳的月子餐。1.产后第一周(17天)产后34天，为血性恶露，量大，颜色鲜红，有血腥味。如果每次排出的量比平时月经量多，就需要看医生，尤其是剖腹产的妈妈。

饮食原则:活血化瘀，促进恶露排出，恢复气血，恢复胃肠功能，修复伤口。简而言之就是排。推荐月子食谱:小米红糖粥、糯米粥、菜粥、枣水(24个枣)、丝瓜炒鸡蛋、蛋花核桃泥汤、素炒香菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨蔬菜汤面、香菇汤面、素炒藕片。2.产后第二周(814天)产后2周左右，为淡粉色恶露，有少量。

月子第一周的饭局应该吃什么月子如果顺产的话，分娩的时候会耗费很大的体力，第一周身体会很虚弱，脸色苍白无力？第一周过后，第二周月子餐的内容会有所不同，所以也需要掌握第二周月子餐的食谱。对于产后第一周的产妇，可以选择的食谱有:生化汤、香油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、曹彤鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、热牛奶等。

进入第二周的人，可以吃生化汤、杜仲腰花汤、黑木耳腰花、台省油饭、扇贝鲜鱼汤、梅艳茶、申思猪心汤、红豆汤等。这一周，重点是调理身体。调理好了，后续的滋养才是基础，滋养效果才足够好。很多人会在分娩的第一周和第二周开始进补。其实第一周和第二周是不适合进补的，但是要先排毒调理，第三周再开始进补。

我刚读完小学月子。我会尽可能多地告诉你。如果可能的话，头几天炖点鸽子汤。香油鸡也不错，香油可以促进恶露排出。如果你想控制脂肪摄入量，就不要吃鱿鱼什么的。蛋白质非常重要。多吃豆类。就是不吃西瓜...荔枝...龙眼。

1 Sit 月子适宜食用鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，易于消化，适合产后使用。但是，鸡蛋需要适量食用。你吃得越多越好。一天可以吃一两个鸡蛋。红糖红糖适合进补月子原因有二:1。营养丰富，含有铁、钙、胡萝卜素，具有补血活血、利尿、帮助孕妇尽快排出体内水分和有害物质的作用；2.它含有大量的葡萄糖，有效供给能量，帮助子宫快速恢复。

米酒，也叫黄酒，是热的，气焊的。产后少量饮用，可祛风活血，辟邪驱秽，有利于恶露的消除和子宫的修复。产后喝的话，有通经活络的功效。喝米酒也要适度，喝多了会导致母婴内热。鸡汤、鱼汤、排骨汤等汤类含有人体容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，其鲜美的味道能刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳。产妇出汗加上乳汁分泌，需水量比一般人高，所以产妇要多喝汤。

菜单有子菜单时，右边会有一个三角形标志；对话框可以选择性打开，一般在这个名字后面有括号和字母，可以用快捷键打开。右键单击输入法，在出现的菜单中查看列表，如果有子菜单，列表中名称的右边会有一个实心箭头，否则没有子菜单。扩展信息:如果菜单命令前面有复选标记，表示菜单命令已激活，取消命令前面的复选标记表示该命令未激活。