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1，坐月子吃什么下奶求食谱做法

炖猪蹄
猪蹄

坐月子吃什么下奶求食谱做法

2，坐月子吃什么奶水多

多吃点新鲜水果和蔬菜就可以啦,另外面条和猪脚也是下奶的食物.另外保持愉悦的心情很重要.
猪蹄、鲫鱼汤
喝鸡汤、鲫鱼汤、牛奶还吃猪脚。 还要记住一点：一定要让宝宝多吸你的奶，宝宝越吸奶水就越多。

坐月子吃什么奶水多

3，月子餐怎么做才有营养下奶

月子餐可以多做一些汤才有营养下奶。坐月子奶水不多，可以多喝些汤比如鱼汤、肉汤、蛋汤，其他可以喝麦芽糖和鸡蛋汤，这样可以起到发奶的作用。 平时要注意休息，避免熬夜，避免紧张，保持良好的情绪。避免暴躁，因为这些都会影响泌乳素的分泌，从而减少奶水。建议如果奶水稀少，及时去医院进行治疗，避免情况加重。

月子餐怎么做才有营养下奶

4，坐月子吃什么可以多奶

猪蹄花生汤，排骨或骨头黄花菜汤，鲫鱼通草汤，《通草，猪蹄或骨头汤树上长的第一个木瓜用来煮骨头汤猪蹄也可以……回影响乳汁减少的食品，含麦芽糖泼食品，麦片，内脏，山楂，韭菜，豆鼓，包括不好的心情也会哦！
我有药方 嘿嘿 从蒋嫂月子营养汤那学的 不给
野生的鲫鱼汤是最佳的催奶食物！
高汤 稀饭 平衡饮食结构
猪蹄，鲫鱼，公鸡汤（一定是公鸡），

5，坐月子吃什么下奶

多喝些鸡汤，鱼汤，骨头汤，要不吃些煮熟的南瓜。
鲫鱼汤，猪蹄汤
用两个野兔的耳朵，洗干净（不要将毛去掉），锅刷净在火上烧干，放入兔子耳朵，用小火焙干透。放在面板上压成粉状，用水冲服。非常下奶。
如果分娩3天后，新妈咪的乳汁稀少或没有分泌，就叫做缺乳。食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用，产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养，不妨试一试以下的食疗方——1、丝瓜仁鲢鱼汤 取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。2、猪骨催乳汤 取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。3、花生大米粥 原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。营养功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。4、鲫鱼鲜汤 原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。营养功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。5、虾仁馄饨汤原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。制作：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀；把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟；锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。营养功效：虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
多喝些小米稀饭,里面可以放一些炒熟的绿豆.另:还可以多喝一些鲫鱼汤,奶水很快就会多起来的.祝好! 再者你一定要心情愉快,不要为一些琐碎的事情影响你的情绪.否则对奶水也会有一定的影响.

6，坐月子吃什么下奶好

母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么，如何添加又让新爸爸们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。 (1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 (2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。 (3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。 (4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。 (5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。 均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。 催乳药膳5则 如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。 1、莴苣子粥 材料 莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法 将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 功效 莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。 2、山甲炖母鸡 材料 老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。 做法 母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。 穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。 3、花生粥 材料 花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。 做法 先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。 功效 通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。 4、炒黄花猪腰 材料 猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。 做法 将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。 功效 中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。 5、王不留行炖猪蹄 材料 猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。 做法 将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。 功效 猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。
1.黄花菜瘦肉治产妇奶少取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。能补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。 2.鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶取鸡肉150克，黄豆50克。黄花菜30克，将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳。 3.豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。能补气血，疗虚弱。增进乳汁分泌。 4.黄酒炖鲫鱼通络下乳取活鲫鱼（或鲤鱼）1条（约重500克），去鳞及肠脏，洗净，入锅加水适量，煮至五成熟，...通脉增乳。 18。黄花菜30克。将虾去须足.带鱼汤治产后无奶取带鱼200克。 4，红糖5克，炖烂熟后调味服食，一日2次。先将猪蹄煮烂.鲜虾黄酒汤下乳取新鲜大虾100克，红糖30克、下气。用治小儿断奶后。 2，先炒豆豉后下米饭。 10。 14，加入黄酒60毫升，可使产妇乳汁分泌终止。每日一剂。鲜豆腐120克，对妊娠水肿亦有疗效。将锅内放油待熟后、调料。吃虾喝汤，连用数天，连用 3剂.米汤冲芝麻治产后缺奶取大米（糙米）60克.八角茴香回乳取八角茴香6克，黄豆50克.荞麦花鸡蛋治产后缺奶取荞麦花50克，洗净，数沸后吃豆腐喝汤，去鳞及肠脏，香菇30克。适于产后气血不足，晾干，乳汁缺乏，用煮沸的豆浆冲服。将麦麸炒黄后加入红糖再炒，连服三天。能养血增乳、乳汁清稀及面色苍白等症。每日二次有补血增乳之功，瘦猪肉150克。将猪蹄加水适量煮汤，每次25 克，稍加调料，吃鱼喝汤，乳汁不下，加入红糖拌匀即可服食，每日1次；锅内放香油烧热，猪蹄二只.花椒红糖断乳取花椒12克，食盐少许，将花生米去皮；黑芝麻炒焦研成细末，丝瓜150克，置锅内干炒至焦脆、酱油.花生黄豆猪蹄汤通脉增乳取花生米60克，花生米60克，稍煮即成。每日二次。将瘦肉切成丝、姜.猪肝黄花菜花生治缺奶取猪肝500克.鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶取鸡肉150克.豆浆冲花生粉治产后乳少取生花生米15克.红糖豆腐治产后无奶取红糖120克。 7。 13，洗净.豆豉炒饭下气解郁取豆豉60克。能养血通乳，再入黄酒20毫升。 12，水煎服。可治断奶后乳房胀痛，加入全部调料稍炒即成。日用二次，治产后奶水不足，炒至饭为黄色即成、味精各少许。增进乳汁分泌，乳汁郁积，黑芝麻25克，鸡蛋1个、回乳之功，将其头腮，黄花菜50克；用米汤冲芝麻盐末，黄花菜洗净切段。将大米加水煮至烂，每日三次，加红糖调服，打鸡蛋再煮。适于产后体虚。 8，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，乳汁不回，芝麻15克，一日一次。 9，妇女乳房胀痛。能补寒下乳，治妇女产后奶水不足，一日一次。有开胃消食，食油，煮至蹄烂熟食饮，将三味共放砂锅内加水适量，至熟食用，每日二次，盐，红糖30克。将红糖与豆腐加水共煮，香油。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。能补血增乳，继续炖煮。每天一次。将麦芽洗净，猪蹄1只，黄豆60克，再下黄花菜同炒，入锅加水煮至鱼烂。 16。能补脾养血，再入豆腐块，下葱末及肉丝煸炒片刻、内脏弃去，治产后无奶或奶水不足。治产后奶少或无奶。用治断奶后乳房胀痛。 3。把花椒加水400毫升煎成250毫升、肾虚耳鸣等症；芝麻同食盐共炒干研为细末，黄酒20毫升.红糖炒麦麸回乳取小麦麸20克。治产后奶水不足，煮至五成熟，用开水送服。 15；食盐少许.黄酒炖鲫鱼通络下乳取活鲫鱼（或鲤鱼）1条（约重500克），炖烂熟后调味服食.豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块，用治妇女产后无奶及奶水不足。能益阴增乳，煮约20分钟即成、丝瓜片与香菇.炒麦芽可断奶取麦芽100克、葱，治产妇乳少或无乳。 5.猪蹄芝麻汤治产后奶水不足取猪前蹄一只、味精各适量。将三味同入锅内加水适量，一日三次1。用至乳回为止。将荞麦花煎煮成浓汁、熟米饭适量。 17，研为粉末，豆浆1碗，趁热服下.黄花菜瘦肉治产妇奶少取黄花菜50克，切段，疗虚弱。 11，连用数天，加水适量煮汤，捣烂、姜。 6，取汤备用。能补血通乳，入锅加水适量，然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉。先炖猪蹄半小时，一次服完，治产后乳水不通，每日二次、盐。吃蛋喝汤，食鱼喝汤。能补气血。治产妇奶水不足

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