孕妇产后如何瘦身，孕妇产后如何减肥

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1，孕妇产后如何减肥
2，产妇怎么减肥请问产妇怎么减肥效果好
3，产后怎么减肥
4，产妇如何减肥
5，产后如何减肥
6，产后该怎样减肥

1，孕妇产后如何减肥

生完小孩的妈妈好多都要变胖的，我也是那样的，胖了20多斤，不过现在基本瘦下来了。对于减肥个人认为是运动节食，这是“ 好妈淘 ”的妈妈们给我推荐的一套产后瘦身操，我坚持了一个月瘦了5斤，你可以尝试下，最主要是能坚持。步骤 1、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。 2、保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。 3、另一侧亦同，重复动作约20次。 4、双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。 5、另一边也要重复做同样的动作，交错重复做20次。这样可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美。效果: 这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续一段时间后，你一定能看出效果来。当然如果你条件允许的话也可以配合相关的瘦身产品来辅助，我就是买的减肥产品然后配合适当的运动瘦下来的，而且见效很快，你去" 好妈淘 "看看，那里有个产后瘦身产品排行榜，就是妈妈们用后反馈比较好的瘦身产品的一个列表，供姐妹们参考。网址是：www.haomatao.com 希望对你有所帮助！

产后还要带宝宝。不要乱吃减肥药。多运动，吃些清淡的，但一定不要节食。可以用瘦I身I贴，易I青I牌的，很好。就是贴在肚脐上，很方便。不耽误平时带小孩的。

孕妇产后如何减肥

2，产妇怎么减肥请问产妇怎么减肥效果好

可以跑步，也可以每天坚持做仰卧起坐，仰卧起坐能减肚子。还有天气好的时候可以出去爬爬山，骑骑自行车，有雾埋的时候就不要出去了。自己的饮食习惯也要多加的注意，尽量少吃零食和含脂肪比较多的食物饭后站立半个小时　　其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。最主要的要有毅力，有毅力最后都会成功的，坚持就是胜利！如果还有什么问题的话可以加我企鹅Q：129.3577.498，验证说是问问减肥,我还可以把之前我减肥的时候收集的不错的减肥方法发给你，都是我有自己试过的哦！产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好产妇怎么减肥，请问产妇怎么减肥效果好

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3，产后怎么减肥

我用的是宓妃洛神瘦身汤觉得不错，你可以到淘宝上去看看

产后身体容易变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。总之，减肥是不能急的，要找对方法，更重要的还是要坚持！产后如何减肥，首先给你介绍一个含有膳食纤维的减肥产品，减肥同时也可以补充身体营养，我嫂子去年生完小孩后，体质很差，虽说长得胖胖的，但是人一点劲都没有，坐完月子三个月后，她坚持要减肥，我说这样怎么能行，减肥会消耗体力的。何况身子那么虚，家人都不同意，但是她执意，也没有办法。后来我一直在网上或书上帮她找产后如何减肥的方法，偶然在一本养生之道杂志上面看到了旨日清这个产品，它是一个采用荷叶减肥为原理的减肥茶。我嫂子用后三个月，体重就减了20多斤，倒不是说减了多少斤，其实体重都只是一个隐藏的内容，关键是要看体形，原本松弛的腹部变平坦了，身材还是像以前那么的匀称。产后如何减肥，很多刚生完小孩的女性朋友都担心自己身材走样难看，而需要减肥，有些人甚至使用一些极端方法来减肥，对身体的损伤很大，这些都是不可取的，因为产后要需要格外的保养身体。下面是一些减肥时需要补充的饮食营养以及产后减肥的注意事项，千万不要忽视。1. 减肥多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 2. 减肥改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。 3. 减肥少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高；浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。 4. 减肥三餐定时、定量：早餐多吃，或是一天只吃两餐，晚餐少吃或者不吃，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果；或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。 5.减肥选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖指数也较高。而蔬菜水果自然也在升糖指数低食物的名单之中

产后怎么减肥

4，产妇如何减肥

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。要是还有什么问题的话可以加我Q：1305.789.151，验证说是问问减肥，我可以把之前减肥的时候收集的不错的减肥方法发给你，都是自己试过的哦！产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥产妇如何减肥

5，产后如何减肥

给你推荐俪宝姿减肥胶囊：针对顽固性肥胖、遗传性肥胖、产后肥胖、营养型肥胖所研制的，对这几类肥胖人群效果是非常明显的，对于脂肪堆积多的部位减的多点，脂肪堆积少的部位减的少点，从而达到全身均匀的效果。还有紧致肌肤的作用，减重后皮肤依然紧绷、有弹性。不会出现皮肤松弛等现象，具有很好的调理和养颜的效果

我一直是喝花草茶因为花草茶养性而且还美容瘦身最近我在喝红莲荷叶茶效果真的很好瘦了不说皮肤也白了不少你也去试试吧我在淘宝上买的！挺便宜的！

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。坚持不下来的话也可以试试减肥产品，不过要选个好点的。她Q 空间 885 9 4384 里有几种，口碑都不错，你不妨看看

【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。 ◆一、如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。http://www.17fenx.com/cat/kuai-su-jian-fei/ 快速减肥

我也是怀上宝宝后胖的，一直到生宝宝，宝宝断奶都没有瘦下去，比怀之前要重三十斤左右，经朋友介绍我选择了无极果瘦，这所以选择它其实是看中了服用方便，每天服用一次就可以了，圈子里也有用的，大多数肥胖者在一个周期内减到理想目标，而且无极果瘦减肥成果都能够长期保持。才吃了二盒新，小肚平坦了，腰围缩了2.5公分！肚脐也浅了，老公也跟着狂喜不已。瘦了31斤，我非常满意了，这回夏天可以穿漂亮的衣服了。

6，产后该怎样减肥

一、产后42天内不要节食无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。贾晓芳主任医师强调，“产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。” 二、自然分娩：产后第一天就开始活动孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。麦可泰尔中国总部董事长建议产妇应在产后12小时后，站立或半跪在床上，做上肢的轻度活动，主要以扩胸、平展双臂绕肩、侧卧单肩绕环进行运动。如果是剖腹产者，则要在24小时后在床上进行同样的动作。目的是快速恢复血液循环，特别是肺循环，防止血栓形成，减少产褥期重症发生，肩带部活动亦助于胸肌力量的加强，支持乳腺组织，有益泌乳。产后第4天，产妇除了上肢活动和下地走动以外，还要增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些训练（剖腹产者除外）。在怀孕和生产期间，孕产妇的腹肌、盆底肌、会阴肌的肌纤维和韧带会发生弹力降低，纤维断裂，会造成腹壁松弛，耻骨分裂，严重的还会出现宫脱垂等情况，尽早恢复肌力，对于改善上述状况和子宫回复是必要的手段，同时还可以预防产妇的便秘发生。董事长说，“在产后的8周内由于生殖器官特别是子宫需要恢复正常，故我们不允许产妇参加舍宾恢复训练。参加舍宾训练应在产后2个月后进行。生殖器官基本恢复正常的健康女性，训练前要进行身体状况测量，以后每月测量一次，以此为依据，用来判断训练成果。训练时间为35分钟一节课，每周进行3次。” 董事长强调，“有些产妇不适宜产后训练，例如：产后大出血、产褥期严重感染、妊娠合并重症肝炎、妊娠合并心脏病、急慢性肾炎、重症糖尿病、甲状腺功能亢进、肺结核、产妇严重心理障碍、6个月内头部受伤者。” 三、腹带不能过紧产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。四、忌吃减肥药贾晓芳主任医师提醒产妇，“千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，婴儿肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，容易引起婴儿的肝功能异常。” 五、信心最重要贾晓芳主任医师介绍，“产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。” 母乳喂养能减肥不可信记者向贾晓芳主任医师请教，“曾有报道说，母乳喂养有助于产妇减肥，母乳喂养真有这样的效果吗？” 贾晓芳主任医师回答说，“母乳是婴儿天然的、营养比例全面的佳品，母乳喂养不仅可以满足婴儿生长发育的需要，而且对于产妇的恢复也有好处。因此，我们非常提倡母乳喂养。同时，给婴儿喂奶还是促进子宫收缩的有效方法之一。但是产妇并不会因此而得到减肥。当产妇在母乳喂养时，由于孩子需要的营养量大，母亲反而吃得多，要想减肥，可以使用麦可泰尔营养减肥产品，通过给人体补充全面的营养来促进脂肪细胞的代谢，没有任何的副作用及依赖性。”

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