宝妈怎样做月子,宝妈月子里可以吃哪些水果

坐姿正确月子首先产妇需要好好休息，平时注意不要吹风，不要着凉。其次，产妇的月子餐要科学合理，要营养丰富，有利于乳汁分泌。此外，产妇需要保持平静的情绪，以避免产后抑郁症。正确的坐法月子是保持个人卫生，产后7天洗澡，适当地上走，多活动身体愈合更快。正确的做法是选择在家呆一个月，同时你也需要在这个月子，保持好心情，多吃有营养的食物，不要感冒。

1。注意休息好是月子中最重要的。如果不好好休息，很容易奶水少，整个人也没有精力照顾孩子。要知道刚出生的孩子更需要妈妈的照顾，所以孩子睡觉的时候妈妈最好陪着睡。2、注意子宫的恢复，产后注意子宫的恢复，观察恶露颜色的变化，一般情况下，恶露会在一个月左右完全干净，如果一个多月后仍有少量或间歇性恶露，那我就去医院复查。

夏天坐着月子可以开空调，但是温度不能太低。还有，宝妈放松，不要有太多的负面影响，还有洗澡，但是注意不要感冒。夏天坐月子主要是注意卫生，避免感染，保持室温舒适，注意室内通风，避免中暑。夏季天气炎热，容易滋生细菌，导致中暑、烦躁、食欲不振等。另外，按照民间的习俗，产妇是看不到风水的，所以很多产妇在产褥期不敢吹空调，不敢洗澡，以至于有些产妇夏天坐着月子中暑感染。

需要注意休息，注意饮食卫生，保证充足睡眠，注意避免传染病，减少人员探视。夏季炎热时，产妇入住的房间室内温度应保持在26℃左右，但要避免空调或风扇直吹，以免受凉感冒。而且如果天气太热，产妇容易中暑，高温和汗水更容易滋养细菌，增加产妇和婴儿细菌感染的机会，给产妇和胎儿的健康带来危险。同时产妇要注意卫生，坐位时排出恶露月子。产妇要保持会阴部清洁干燥，勤换内衣，每天洗热水澡，及时擦干，以免着凉。

十月，曾经怀孕生孩子，有人说，女人初为人母，第一次听到宝宝的哭声，是最骄傲最幸福的时刻。但是，往往是新妈妈坐在月子最尴尬的时候。月子是女性产后身体恢复的关键时期，甚至对母亲一生的健康都有影响。那怎么坐月子？自然分娩和剖腹产有什么区别？来看看-1月期间饮食不同的产妇吧。产后可以吃易消化的饮食，喝适量的水，产后46小时内排尿。

饮食要合理均衡，食谱要广。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，在食谱中应占适当的比例。2.不同卧位自然分娩的产妇，采用舒适的体位，可在产后68小时下床活动。侧切产妇休息时应取仰卧位或侧卧位，以免恶露污染伤口。剖宫产术后产妇应于术后6小时取仰卧位，6小时后取半卧位或侧卧位，24小时后拔除导尿管后适当活动，以促进肠道蠕动，利于子宫复旧，尽快恢复体型。

坐着的时候月子，一方面要让自己保持快乐，每天吃饱喝足，这样才能有足够的奶水，同时要做适当的运动，这样有助于身体的恢复。要科学的坐月子，之前的坐月子不能洗澡不能刷牙不能吃水果。生完宝宝身体虚弱，多汗，不洗会很难受，不利于身体恢复，但要注意不要着凉受风。多休息保证充足的睡眠，尽量平躺而不是侧卧，这样可以促进子宫的恢复，严格接触冷水，每餐都要有新鲜的食材，不要吃隔夜的冷食。

但其实不管是顺产还是剖腹产，妈妈们都不容易。更可怕的是，孩子出生后事情更多了。一方面，刚出生的宝宝在等待母乳喂养，妈妈要尽早母乳喂养。产后妈妈一方面要排出恶露，促进伤口愈合，恢复体力。所以，产后的前十天对妈妈和小宝宝来说都很重要。现在很多人生完孩子带外国妈妈去溜达，说中国妈妈太娇气，非要坐月子。但其实国外虽然没有月子但是也有严格的产褥期，国外的孕妇在这个时期也是很小心的。

新手妈妈应该这样坐月子。会有这些禁忌，1.月子期间不能洗头洗澡。其实你可以在月子上科学的洗头洗澡，但是注意不要感冒，2.月子期间不能吃菜，但是月子期间可以吃菜。吃蔬菜补充膳食纤维预防便秘，3.月子期间卧床休息。其实在月子期间应该适当走动，有助于身体恢复，避免肿痛，坐位前月子，可以看书或者找医生咨询科学的坐位方法月子，坐位过程中注意不要着凉月子。如果妈妈不舒服，会传染给宝宝，不要剧烈运动或暴饮暴食。