坐月子改变易胖体质,为什么说坐月子可以改变体质

宝宝妈咪如何在接下来的一个月里有奶又不胖？接下来的一个月她可以吃什么来减肥？瘦身经验:今天是生完宝宝后的第28天。坐月子期间成功胖了10斤。大家分享一下我坐月子期间的瘦身经验吧。当我怀上阿宝6个月的时候，我开始疯狂增重。到9个月的时候，我比怀孕前胖了35斤。宝宝出生的时候我才7斤，所以我至少胖了18斤！我们不能通过节食、运动等方式减肥。我们应该用科学的方式告别多肉的自己。我们总是告诉你，选择大于努力，接下来一个月的减肥也是如此。为什么接下来的一个月体重增加的更快？

坐月子，女人重生的机会！中国人讲究坐月子，所以不要觉得是迷信，很多都是有道理的。一、生活上要注意:1。一定要休息一个月或者一个半月。产后一定要卧床两周，除了吃饭和上厕所。如果经常坐着或起身行走，可能会引起子宫脱垂。2.准备两三条宽约3040 cm，长12圈半的白纱，绕腹部一圈。产后一定要系好腹带，防止内脏下垂。

腹带还可以改善分娩前小腹明显的状况。腹带是普通胸衣和束腹无法替代的。因为它们不仅无效，还会适得其反。前两周只能用温酒洗澡。做法是烧开一半水，一半米酒，加一点盐，用毛巾浸湿，拧干后抹在身上。可以从第三周开始洗澡，满月后洗澡。4.用开水洗脸刷牙至温热后再使用。可以用护肤品。5.禁止洗头。因为头皮不能着凉。

不要贪吃冷食，第二个月吃冷食或碰冷水。保持好心情。每天听轻音乐，声音小一点。乳鸽炖四颗红花生，放点大枣进去，多吃点。这样催乳可以不用乳鸽炖鸡汤，味道一定要清淡咸辣。第二个月一定不能吃辣，哺乳期最好不要吃辣。剖腹产的话要运动四个月，等伤口完全愈合。如果顺产，满月，可以在家适当运动。一定要穿柔软舒适的鞋子。鞋跟太硬，你的鞋跟会疼。每天做一个小时的站立不动运动，因为运动超过40分钟就会燃烧脂肪。每天至少吃一斤新鲜蔬菜，至少吃三种水果。下个月就可以煮水果了。满月后，三餐前，喝一杯温水，每餐吃一个水果。记住，饭前要吃，三餐要有青菜，早餐至少要吃四两蔬菜和一个鸡蛋！

我觉得坐月子不要减肥，等你坐完月子再说。产后妈妈的身体非常虚弱，坐月子期间是帮助她恢复的最佳时期，而且妈妈的饮食也涉及到宝宝的母乳问题，所以坐月子期间不要想着发胖，先养好身体再保证母乳跟得上宝宝的需求。所以第二个月，妈妈不能过度节食，营养一定要跟上。坐月子多喝蔬菜汤，婚房不要喝太多，偶尔喝鸡汤或鱼汤，但不要像猪儿子一样一直吃油腻有毒的牛奶，也不利于减肥。没事的，在床上做运动就好，自己不穿合适合理的运动。如果不自己母乳喂养，也会消耗热量，进去也没事。

产后胖可以通过有氧运动和饮食控制来解决，因为女性在产后需要足够的营养补充来恢复身材，缺乏运动，就会导致肥胖。在饮食方面，尽量少喝浓汤，因为浓汤是用排骨、鸡肉、猪蹄、鱼等滋补食材做成的，所以浓汤中含有大量的油脂，长期喝会使人发胖，增加脂肪，喝之前要撇去浮油，既能保证宝宝奶水充足，又能使身体吸收低脂食物，减少肥胖的发生。