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产妇坐月子小心，该吃的吃，不该吃的不吃。只有遵守月子中的注意事项，才能避免为以后的健康埋下隐患。月子里能吃什么？零食?吃零食在接下来的一个月里，以营养科学为指导，少吃高糖、不卫生、高能量、无包装的食物。现在市场上的小食品品种繁多，要选择正规渠道提供一定营养和美味的食品，比如酸奶、奶片、牛肉干、各种水果和坚果，比如花生。

瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。最好在两餐之间吃，不要吃太多，以免影响正餐的摄入。吃饭零食看电视的时候容易不知不觉吃多了，要注意控制。晚上睡觉前不要吃东西，以免增加消化道负担，影响睡眠，在嘴唇上留下食物残渣。

产妇可以吃点坚果，可以补充能量，也没那么热。注意不要吃得太硬。孕妇在孕期要摄入多种维生素和纤维素，所以水果是不错的选择。此外，核桃、杏仁松子等坚果对孕期营养补充也很有帮助。产妇可以吃山楂，苹果干，西梅干，都是很好吃的东西。可以解决产妇的食欲问题，让他们有更好的食欲。产妇坚果可以看作零食，但是每天要注意吃适量的坚果，以免上火。

很多人没怀孕的时候特别喜欢吃零食吃。因为没有怀孕，所以想吃什么就吃什么，辣的，冻的，热的，奶茶，咖啡，烧烤，小龙虾。这种感觉特别好。但是，怀孕之后，我就要和这些不健康却很好吃的东西说再见了。从我知道自己怀孕的那天起，我的孕妈妈就非常注意每天吃的东西，生怕吃了什么对宝宝不好的东西。正常饮食没有问题，但是孕妇容易饿。有什么这么健康零食适合孕妇吗？

坐月子食用零食:1。鱼油功能:含有两种很好的多不饱和脂肪酸，EPA和DHAEPA具有改善甘油二酯，预防血管动脉硬化的作用。DHA是脑细胞的重要成分，对视觉细胞也有帮助。2、新鲜果蔬、柚子、柑橘、木瓜、甜瓜功能:维生素C能保护细胞，增强白细胞活性，增强免疫力，捕捉自由基。3.葡萄、苹果、草莓、菜花、白菜、生姜、洋葱功能:富含植物多酚。“多酚”是植物中的一种化学物质，与某些植物的颜色有关。常见的多酚有苹果多酚、葡萄多酚、绿茶多酚。多酚可以维持健康，延缓衰老。

当然。当时坐月子，刚吃，中间加的是红糖和鸡蛋糖浆，各种水果都是熟的。我悄悄告诉你，做各种水果的时候，加了桃子，最好吃。反正我忙了一个月，老公也干了。同时我也饿了。我能吃什么零食？可以吃零食零食，只要不辣就行，吃水果，但是要温的，热水烫一下，只要不凉就行。第二个月我饿了。我可以吃吗零食？