在月子期间，我们吃了鸡蛋、蔬菜等辅食，因为它们营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多,鸡蛋，蔬菜，水果，小米粥等,鸡蛋，蔬菜，水果，小米粥等,，月子期间禁忌食物不多,，月子期间禁忌食物不多,其他食物，如鸡蛋、牛奶和肉类，也可以在月子吃,其他食物，如鸡蛋、牛奶和肉类，也可以在月子吃,小米鸡蛋粥。
没有固定的菜单，遵循“清、调、补”的原则即可。剖腹产的话，先吃一天流质食物，避免吃萝卜、红薯等胀气食物。然后前12天吃一些能清除恶露和体内多余水分的食物，如鲫鱼、鲢鱼、乌鸡、红豆等。第13-20天吃健康食品，如虾、黑豆、核桃、栗子等。从第21天到产褥期结束吃“补”的食物，如羊肉、土鸡、红枣、牛肉等。
这里有四个产妇食谱:1。小米鸡蛋粥。将小米粥煮至粘稠，煮前加入鸡蛋液体，最后根据自己口味加入红糖。功能是补气活血，刚生完孩子的女性可以吃。2、人参乌鸡汤。将鸡肉煮至熟透，再加入人参、当归，煮半小时左右，最后加盐。功能是补虚损，产妇产后一周即可食用。3、鱿鱼姜汤。将鲈鱼切块，浸泡在米酒中，然后放入水中煮至鱼变白。功能营养丰富，不易使孕妇发胖，有助于产后减肥。4.鱼虾汤。将鱼切成小块用淀粉搅拌，将菱角切成小块，油加热后将鱼虾丁放入锅中翻炒，最后在鸡汤中加入鸡精和盐。作用是补充丰富的蛋白质。
鸡蛋，蔬菜，水果，小米粥等。，月子期间禁忌食物不多。在月子期间，我们吃了鸡蛋、蔬菜等辅食，因为它们营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多。其他食物，如鸡蛋、牛奶和肉类，也可以在月子吃。食物必须给马宝带来营养，比如碳酸饮料和油炸食品，这些都应该避免。
4、坐 月子能吃的食物有哪些?鸡蛋，蔬菜，水果，小米粥等。，月子期间禁忌食物不多。在月子期间，我们吃了鸡蛋、蔬菜等辅食，因为它们营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多。其他食物，如鸡蛋、牛奶和肉类，也可以在月子吃。食物必须给马宝带来营养，比如碳酸饮料和油炸食品，这些都应该避免。
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