南方人做月子喝,亲身体验之旅2020

虫草乌鸡汤川崎乌鸡汤许慎炖鸡汤许慎鲈鱼汤芝麻油三文鱼饭芝麻油炒饭乌鱼汤面红酒鸡蛋面鸡肝粥护眼鱼肚粥红薯粥芹菜粥南瓜薏米粥总之我觉得粥多吃点好，因为容易消化，而且一坐上去身体就虚弱月子,3、第三周至一个月，主要吃香油鸡补身体,这个汤很好喝，有催乳的作用,注意不要喝水(否则排水效果会丧失)，渴了就喝枣茶。

1。第一周主要是排出多余水分，毒素，恶露，每天喝生化汤，吃香油炒猪肝。注意不要喝水(否则排水效果会丧失)，渴了就喝枣茶。任何菜都不能放盐(盐会让水分留在体内)、醋(醋会软化骨头)、酱油(和盐一样的道理)。2.第二周主要是强化骨、腰、肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒肾、杜仲粉，有助于缓解尾骨等骨痛；如果是剖腹产，要再喝一周生化汤。禁忌同上。不要吃咸菜、咸菜、调味汤。3、第三周至一个月，主要吃香油鸡补身体。毒素排出后，吃香油鸡才能被身体吸收，否则会在体内堆积，成为多余的脂肪。

虫草乌鸡汤川崎乌鸡汤许慎炖鸡汤许慎鲈鱼汤芝麻油三文鱼饭芝麻油炒饭乌鱼汤面红酒鸡蛋面鸡肝粥护眼鱼肚粥红薯粥芹菜粥南瓜薏米粥总之我觉得粥多吃点好，因为容易消化，而且一坐上去身体就虚弱月子。不要把体力浪费在消化上，不要吃又硬又冷的饭。这是常识，最好多喝几次粥，这样不仅能身体健康，还能保暖。别告诉我保暖的重要性。外热不如内热。这也是常识。以上菜品，我说一点。我就从上到下说前四吧，虫草还可以，人参汤不要喝太多，但是多补点香油，三文鱼饭，香油，蛋炒饭不一定是好事。看，是香油，别放！！这个东西强烈推荐。又好吃又有营养，还不贵。。

除了一些饮食禁忌，大部分食物孕妇都可以吃。只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜、水果、粗粮都可以适当吃。1.酒蛋黑糯米汤。配料:酒、黑糯米、鸡蛋、红糖。做法:将黑糯米酒倒入锅中，加水煮沸30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖煮至糖溶解。本方具有补血益气、散寒化瘀的功效，非常适合产妇食用。2.芽菜炖排骨。材料:排骨、鲜黄豆芽、姜、料酒、盐。做法:将排骨洗净，用开水焯一下，放入汤锅中，加水、料酒、姜，煮1小时，再放入洗净的豆芽，煮15分钟，再加盐调味。这个汤很好喝，有催乳的作用。3.米酒蒸鸡蛋。配料:米酒、桂花、鸡蛋、糖。做法:将米酒倒入碗中，打入鸡蛋拌匀，蒸10分钟左右，再加入桂花和白糖即可食用。

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