月子餐蛋炒饭

如何做出好吃的月子米饭？看到这个问题让我想起了坐在月子的日子。而且南方人坐在月子就可以洗澡，北方人坐在月子根本不能洗澡，坐南北月子差不止一点点，Sit 月子多喝开水还是汤？通过40多天的努力，我在月子出门的时候基本没有出现过母乳不足的情况，并且一直给孩子母乳喂养到19个月，中间从来没有出现过宝宝吃不饱的问题，我觉得这一切都是因为月子期间的饮食。

我知道区别，因为南方人可以在月子吃辣，而北方人在月子根本不能吃辣。而且南方人坐在月子就可以洗澡，北方人坐在月子根本不能洗澡。而且南方人坐在月子的时候并不讲究吃，北方人坐在月子的时候就很讲究吃。甚至南方人坐在月子就可以直接出去，北方人不行。我当然知道区别，因为南北文化差异很大，所以坐在月子的时候差异会很大。

点击右上角“导师朋友谈育儿”分享育儿经验，一起享受快乐育儿生活！看到这个问题让我想起了坐在月子的日子。我家宝宝从出生那天起就一直喝母乳，但是刚开始母乳的输出并不是那么顺利。所以在月子，除了恢复，对我来说最重要的是尽量产出充足营养的母乳。通过40多天的努力，我在月子出门的时候基本没有出现过母乳不足的情况，并且一直给孩子母乳喂养到19个月，中间从来没有出现过宝宝吃不饱的问题。我觉得这一切都是因为月子期间的饮食。

要做出好吃的食物月子米饭要注意营养均衡，以新鲜蔬菜为主，同时注意低盐低油，如山药、枸杞，黑米、大米做成的粥。1.妈妈们需要均衡饮食，芝麻小米瘦肉粥滋补肝血，乌鸡炖蘑菇养血和胃。母乳喂养的食物有炖母鸡、鲤鱼汤、鲤鱼粥、猪蹄草汤、丝瓜鲢鱼汤、炖肘子、炖瘦肉配黄花菜、花生、米粥等。要吃高营养、高热量、易消化的食物。

材料:糙米30g，薏米30g，小麦30g，大麦30g，黑糯米30g，高粱30g，燕麦30g，亚麻籽油1勺，米酒适量。做法:将所有杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时(夏天换几次米酒水)，将五谷放入电饭煲中，再加入一勺亚麻籽油，然后根据个人习惯注入米酒水(一般为1:1)；加热至电饭锅开关跳开，再炖半小时。3.如果一次吃不完，可以放在食品袋里冷藏，吃的时候再用微波炉加热。