夏天坐月子水果能吃吗

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由于传统观念的影响，一些孕妇往往会远离坐月子。认为水果属于寒性食物，会导致乳汁流失，腰酸腿痛，月经不调等。其实这种观点是错误的。鱼和蛋类确实含有高蛋白、脂肪、胆固醇和脂溶性维生素，但水溶性维生素、纤维素、一些有机酸和微量元素的含量很低，而水果含有大量的碳水化合物、维生素和微量元素。

可以取长补短。否则可能会导致进食障碍、胃肠功能紊乱，以及母婴体内维生素和一些微量元素的缺乏。先简单介绍一下常用水果的功能。1.苹果:苹果味甘凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠道，健胃，生津，刺激食欲，消暑。

哺乳期妈妈的三大禁果维生素也是日常必需的营养素，所以哺乳期妈妈要多吃水果来补充所需的维生素。不过，有些水果被称为乳母的“禁果”可以定制路飞的技能。新世界路飞完美面板属性广告是禁果1:冰镇水果 夏天大家都喜欢吃冰镇水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，要在室温下保存半个小时再吃，否则如果哺乳期的妈妈吃了太多的冷食，很容易导致宝宝拉肚子。

-2水果大部分是凉的水果，比如哈密瓜、西瓜、香瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等等。凉性水果吃多了容易消化不良。如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等凉性水果，也很容易导致宝宝腹泻。禁果三:热水果山楂、樱桃、石榴、荔枝等。都是温的，但是夏天吃多了是温的水果容易上火，所以哺乳期的妈妈不要多吃。哺乳期的妈妈最安全水果葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝、桂圆、甘蔗、乌梅都是中性的水果，苹果最常见，一年四季都有，应该是哺乳期的妈妈最安全水果。

坐月子期间可以在常温下吃水果，但不能在冷藏下吃水果。如果是在冬天，可以适当用温水加热水果。不能长时间高温加热，防止维生素的破坏和营养成分的流失。坐月子期间注意保暖。坐月子期间需要选择性食用水果，不会使产妇着凉，反而有利于产后身体的恢复。可以吃的水果和不能吃的水果分别是西瓜，柿子，哈密瓜，草莓。

在整个保暖过程中，新鲜水果最容易流失的营养成分是维生素C和维生素E等。对于新鲜的水果含有维生素C和维生素E的，如金桔、椪柑、赣南脐橙等柑橘水果，以及含笑桃、草莓苗，温度过高会破坏维生素，最好不要加热。坐月子期间，最好吃不同种类的鲜水果。每一种鲜果都有其不同的营养成分，茯苓也有不同的功效。只有一种鲜水果可以解决这个问题，可能会导致营养不均衡。

是。水果营养丰富，适当食用有助于身体的恢复:1。橘子。橙子富含维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后子宫内膜伤口大，出血多。多吃橘子可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。剖腹产妈妈适当吃橙子，可以通过乳汁给孩子提供钙质，可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，预防佝偻病的发生。