坐月子可以喝莲藕玉米排骨汤

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产后月子餐怎么吃？如何吃一顿营养丰富的月子餐？吃月子餐有很多种方法。我们过去提倡简单的素食或简单的食物。今天就和大家分享一下这种吃素的方式，因为这样可以保证孕妇均衡的营养需求。1.杂菜鸡蛋意面:一把面条，一个鸡蛋，一个番茄，一个白菜，三个蘑菇(根据你妈妈的口味选择蔬菜)，橄榄油，盐和洋葱。制作流程:1。将所有蔬菜洗净备用:将番茄顶部划十字，用热水去皮，切成丁；香菇切片；将白菜切成条状；切小葱。

2.铲出鸡蛋后(应该还有一点油)，倒入西红柿丁翻炒，然后翻炒出汁液。加入蘑菇和卷心菜炒一会儿，然后加水。汤烧开后，放入面条一起煮。可以比平时多煮，让面更软烂。最后装盘，放入荷包蛋，撒上葱花。里面衬着酸酸的番茄汁，好吃又开胃。月子小知识:有些新妈妈在生完宝宝后的前两天身体比较虚弱，肠胃功能较差，饮食要清淡柔和。

月子餐食谱:1。鲫鱼丝瓜汤:将鲫鱼洗净煎两面，然后加入热水煮1020分钟，加入丝瓜炖半小时，既补充了蛋白质，又有很好的催乳作用。2、花生红枣粥:能补益气血，方法是将花生、红枣、小米提前浸泡10小时，再文火熬制2小时。3.木瓜黄豆猪蹄汤，-1排骨汤，银耳红枣玉米汤，山药乌鸡汤有补充蛋白质，促进泌乳，补充体力的作用。

坐月子期间注意多吃新鲜蔬菜水果，不要贪凉，不要吃辛辣食物，少量多餐，注意休息。月子餐介绍:月子餐是指产妇在坐月子上吃的饭，也指第二个月期间的饮食和调理，分为普通饮食和中药辅食。月子餐食物的品种要丰富多样，多做些有营养的汤。中国的习俗坐月子自古就有，但是我们的祖先几千年传下来的很多习惯都是不正确的。比如坐月子生孩子的时候要裹得紧紧的，每餐都要全是鱼和肉。

妇产排骨汤的做法很多饮食不仅有利于口感，对我们的健康也有帮助。产妇生完孩子后很虚弱。这个时候，你需要家人的照顾。适合孕妇的心脏有很多。比如很多人会做排骨汤。那么，孕妇排骨汤是什么做法呢？1.番茄土豆排骨汤。首先准备好所需材料，排骨，西红柿，土豆，葱姜盐，白胡椒。然后开始准备食物。排骨西红柿和土豆切块，洗净，去皮，切块。

2.玉米香菇排骨汤。同样的，所有的材料都要先准备好，玉米合适，香菇的量要排骨。焯排骨备用。将蘑菇泡软，然后放入锅中，加入适量的水。可以根据自己的口味选择是否加料酒。如果喜欢喝甜辣，可以用胡萝卜代替蘑菇。3.莲藕 排骨汤。现洗，切块莲藕，焯水后鲜-0/。锅里放清水，先放排骨和姜片炖半小时左右，再把准备好的莲藕放在水里一起炖。

牛奶排骨汤。牛奶排骨汤可以做花生排骨汤，山药黑木耳排骨汤，或者。做法:1。洗净排骨，先用开水烫去血腥味，再捞起排骨，用清水洗净备用。2.将排骨和玉米花生一起煮至排骨肉微烂，中火煮30分钟左右；剩下的就是等排骨微烂，再把山药、木耳或者莲藕放入中火10分钟。3，可以多放点水，这样汤就多了。