月子里就是不掉称

月子如何减肚子07 月子如何减肚子？月子期间是身体恢复的重要时间，所以有人在月子期间减肥是不合适的。怎么在那个月子？在月子吃什么可以减少腹部脂肪？在月子吃什么可以减少腹部脂肪？月子我平时不胖，我刚生完宝宝，身体虚弱，我需要更多的休息，我在月子每天吃5、6顿饭，在月子之后瘦了25斤。这是宝宝出生时155斤。

Text |福临妈咪现在提倡母乳喂养。母乳喂养对婴儿有很多好处，对马宝也是如此。其中一个好处相信很多宝妈都知道，就是有利于产后减肥，有助于恢复体型。不过我也写过很多关于母乳喂养的文章，但是每当说到“母乳喂养对产后减肥有好处”的时候，就会有宝妈评论说，她在哺乳期并没有减什么肉，反而比刚生完宝宝还胖了。其实我生大宝的时候也是这样。直到孩子断奶，我才开始减肥。每天回家前在健身房呆一两个小时，慢慢瘦到产前的体重。那段时间真的太累了。

也是我。为什么生了两次宝宝后恢复速度完全不一样？那时候大宝刚出生，婆婆很照顾我月子，每天催我喝肉汤，奶量旺盛，甚至频繁增加。每天除了晚饭，我一天跑3碗肉汤不掉，还是最低量。最多的时候，我婆婆一天倒5碗。那时候我什么都不懂，就想着喝了它为了给孩子奶吃！每顿饭后，都有肉吃。一天下三次蛋月子以后，每天至少还有2碗肉汤，直到宝宝6个月大。

调整自己平时的饮食。鸡蛋:最新研究发现，早餐吃荷包蛋、煮鸡蛋或炒鸡蛋的人，体重会比其他人多减三分之二左右。那么，吃鸡蛋能减肥吗？效果好吗？鸡蛋是人类最好的营养来源之一。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质以及生物价值很高的蛋白质。对人来说，鸡蛋的蛋白质质量是最好的，仅次于母乳。牛奶:是仅次于人类母乳的一种营养成分最全、营养价值最高的液体食品。

据研究，每天早上喝一杯鲜奶，可以满足人体所需热量的10%和人体所需各种微量维生素的40%。如果每人每天喝500克牛奶，可以满足人体每日所需维生素和钙的80%，并具有防癌功能。豆浆:豆浆的原料是大豆，富含优质植物蛋白。除蛋白质外，其异黄酮和大豆苷元能有效抑制机体对脂类和糖类的吸收，相当于燃烧脂肪的效果。

肖睿从初中开始发胖，直到大学毕业开始工作。她一直在努力减肥，也试过很多方法，但是都瘦不下来。她一直很自卑，减肥一直不成功。她甚至不知道为什么。为了减肥，她经常不吃晚饭，或者早餐，有时甚至会饿上两顿，最后反弹。运动也是反弹，吃减肥药也是。后来她养成了暴饮暴食的习惯，因为不吃就瘦不下来。她不妨多吃点，总会尝到美食。

如果减肥遇到瓶颈，一定要找到原因，而不是自暴自弃，造成自己无法面对的后果。这种事情家里已经处理了很多了。今天总结了十个减肥理由不掉秤，大家可以根据自己的情况进行对比。后面有正确的方法。1.心情不好当一个人心情不好的时候，很难减肥。主要原因是抑郁症影响代谢相关激素的分泌，代谢变低。当然，如果走极端，过度抑郁，会造成食欲不振，进而造成体重下降。

哺乳期减肥:第一，把握好减肥的时间。减肥前要征得医生同意，一般是产后68周。因为产后身体需要一段时间的修复才能保证奶水的正常供应。第二，循序渐进的减肥更健康。减肥的速度根据美国妇产科学院的建议，哺乳期每周瘦0.5kg比较合适，不会对婴儿的发育产生不良影响。第三，节食减肥不可取。当然，减肥的方式不可能是通过节食，更不可能是药物。只能改变饮食习惯，找一些适合自己的运动长期坚持。随着运动量的增加，摄入量的减少，我们的体重自然会下降。