产后月子底线,产后经典月子菜100例

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学一门手艺。坐在月子的时候学画画。感觉每天都过得很充实，时间过得很快。首先，保持内心平静，不要过于焦虑。其次，多喝滋补汤。可以多看看书，学画画。让你的时间过得更快。可以下床走动走动，不要老是躺在床上，然后可以找一些书来看打发时间，但是看书不要太久，不然对眼睛不好。坐月子一直是女性关心的问题。诚然坐月子是一辈子的事情，但坐月子在人的一生中只有一两次，第一个孩子的妈妈根本不知道坐月子是什么感觉。

第一:避免疲劳。很多妈妈说，生完孩子以后母乳喂养是不够的。其实妈妈们是对的。月子其实她们只要负责哺乳，就会尽可能把其他的事情都留给家人，有更多的时间休息。很多妈妈都喜欢把宝宝抱在里面月子。这个一般建议可以很小。最重要的是在月子期间恢复。只有恢复了自己，以后才有更好的精力照看宝宝。

在国内，做女性是头等大事月子，不像国外那么开放。一个孩子的一生后，她会走向太阳，永远游泳，不用做月子，中国人讲究坐月子。1.环境:产妇的生活环境要安静、舒适、阳光充足，房间要定时通风(但要避免对流风)，保证空气新鲜，为母婴提供足够的氧气。

2、休息:产后要有足够的休息时间，否则妈妈会有焦虑、疲劳、抑郁的情绪，还会影响奶汗的分泌。另外，每天争取有10个小时的睡眠，睡觉时采取侧卧位，有利于子宫恢复。3.饮食:由于分娩时体力消耗大，腹肌松弛，产后胃肠蠕动较弱，所以产后头几天要吃一些清淡易消化有营养的食物。多喝汤，有助于挤奶；多吃水果蔬菜，补充人体所需的维生素。

可以改变体质。在月子中注意不要受风或着凉。现在是冬天，要特别注意保暖。也不要累。每天早点睡觉。是真的。在这个过程中，不要挨冷风，注意保暖。同时，不要尽早出门，然后洗澡、洗头也不要太频繁。可以，坐位期间月子，要避免吃生冷辛辣的垃圾食品，不要太压抑，避免受凉感冒。月子，多注意卫生和清洁。

但是，两个星期后，伤口慢慢愈合后，其实是可以适当调整的。那么，如果你知道这四个月子，你绝对可以重生。第一，不要吃太多。其实少吃多吃很有必要。其实大部分妈妈生完宝宝后都特别饿。这很正常，因为妈妈要给宝宝喂奶，要有奶水，所以经常会觉得饿。但如果他们感到频繁的饥饿，不要吃得太多，而且要慢慢吃，不要狼吞虎咽。

谢谢邀请~老婆坐月子我们应该给她更全面的照顾。9月怀孕，生一次孩子，对女性来说是非常辛苦的，甚至可以称得上是人生的灾难。女性在经历了这些以前从未经历过的事情后，体内营养大量流失，情绪波动较大，需要家人在营养和精神上给予完全的呵护。当然，这并不意味着一切都顺着她。她有时候会提出各种要求，也可能是觉得家人不够照顾她。毕竟生孩子会分散她的注意力，让她产生心理上的失落。作为丈夫，最重要的是多和她聊聊，了解她的真实想法，及时回应她的需求。