做罢月子能吃什么,坐月子吃什么最好

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剖腹产月子配餐食谱表如下:1。第一天:一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。剖宫产术后6小时，产妇肠道排空后才能进食。2、第二天:早上:自制小米粥，也可以用开水洗鸡蛋，既营养又美味；中午:小米粥或者烂面，面汤可以做鲫鱼汤之类的。晚上:白米粥(加几片莴笋叶)，萝卜汤，发酵鸡蛋(恶露加些红糖，牛奶加发酵鸡蛋)，中药路路通(带奶管)。

Sit 月子期间其实可以吃的食物很多，只要注意避免生冷辛辣。另外，你需要注意烹饪方法，避免重口味，食物要微烂。注意食物种类的多样性，保证营养均衡。产后饮食注意事项如下:1。清淡少油，保证热量月子中有更多的时间卧床休息，所以要选择高蛋白低脂肪的食物，如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子等，避免脂肪摄入过多导致产后肥胖。

月子有些产妇为了产后快速恢复身材，开始节食。这是不对的，因为如果热量摄入不足，会影响妈妈的泌乳，宝宝的口粮得不到保证，从而影响宝宝的生长发育。第二，有好的肉类和蔬菜，每种食物所含的营养成分都不一样。挑食偏食的不良饮食习惯要在月子中改变。月子中除了前面不适合吃的食物外，每天的食物种类要丰富，荤素搭配，粗粮要常吃。

坐下月子吃什么最好？每个女性生完宝宝后都会有一些产后恢复和保健。在国内俗称“Sit 月子”，影响妇女儿童的生命健康。Sit 月子吃什么是每个人都非常关心的问题，本文为你解答。Sit 月子你要吃的健康，自然保养最健康。下面是一些女性做饭时应该吃的食物月子:吃什么最好月子？1.逐渐从流食过渡到正常饮食。产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

Sit 月子吃什么最好？2.适当喝点红糖水，补铁利尿。红糖含铁量高，还含有多种微量元素和矿物质，能促进废物排出，防止尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜喝太久，最多不超过10天。Sit 月子吃什么最好？3.最好以天然食物为主，不要摄入过多的营养。月子应以天然绿色食品为主，尽量少吃或不吃合成补品。

可以网上搜月子食谱很多。另外，我建议阅读:庄《女子三春1》一书简介在《女子三春1》一书中，作者庄博士重点讲述了女性前两个关键的健康时期:经期和孕期坐位月子，从少女成长为女性的微妙身心变化到经期保健、孕期保健和坐位月子。