做月子什么东西能吃什么不能吃什么好

通常情况下，新妈妈生完孩子后，身体完全恢复是必要的，所以不要吃一些凉性食物，如苦瓜、西红柿、西瓜、荠菜、海带、紫菜、田螺、淡菜、蛤蜊等。另外，坐月子前期恶露不良不要吃南瓜月子。不要吃豆类和菲律宾蔬菜，会导致回奶。左月子主食以鸡肉鱼肉为主，其他肉类为辅。吃法以汤为主，如鸡汤、鲫鱼木瓜汤、猪蹄花生汤等。煮汤的时候可以加点红枣补气血，带渣的汤一起吃。

第一周不要吃太多，以免恶露外流。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。第二周可以吃麻油腰花缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。因为杜仲。性温味甘，是一种健骨强肾的药材。

Sit 月子期间其实可以吃的食物很多，只要注意避免生冷辛辣。另外，你需要注意烹饪方法，避免重口味，食物要微烂。注意食物种类的多样性，保证营养均衡。不要吃凉的。月子餐可以吃哪些食物？1.红色食物:如红糖、红枣、红小豆等。，富含铁和钙，能提高母体血红蛋白，帮助孕妇补血祛寒。2、鸡蛋:建议产妇一天吃46个鸡蛋，有利于体力的恢复和宝宝的生长发育。

4、芝麻:适量食用可以改善和提高饮食质量。5、鱼:鱼营养丰富，促进泌乳，味道鲜美。其中鲫鱼、鲤鱼为首选，可清蒸、红烧或汤、肉炖。6、蔬菜水果:帮助消化和排泄，增加食欲。各种水果都可以吃，但不要吃太多，因为此时产妇的消化系统功能还没有完全恢复。7、炖肉:炖肉，营养丰富，易于消化吸收，促进食欲和乳汁分泌，帮助女性恢复。

一开始吃软的东西东西，慢慢多喝汤喂宝宝，鲫鱼汤或者骨头汤什么的都可以。不要吃辣东西，不要暴饮暴食，少吃多餐，以免长胖。不宜多喝茶、多喝饮料和酒、多吃味精、多吃辛辣调料、接触过多洗涤剂；适合的食物1。主食和豆类的选择:大米、小米、粳米、糙米、玉米粉、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品、土豆。

3.大野鸡蛋对提高孕妇和婴儿的抵抗力、免疫力和胎儿智力有很大的帮助。英国卡德瑙的医学研究所对100名孕妇进行了调查。怀孕期间吃了野鸡蛋的孕妇感冒等常见病的发病率降低了55%左右。经过核磁共振成像检查，发现他们的宝宝大脑体积平均比普通宝宝大8.3%左右，免疫力也比普通宝宝强。4.水果的选择是苹果、草莓、橘子等。，以及榛子、松子、核桃、芝麻等干果。新鲜生栗子对腰酸背痛有明显效果。

吃催乳食物，如鸽子汤、鱼汤、牛羊肉、猪蹄汤等。1.Sit 月子我可以吃蜂蜜吗？答案是肯定的。蜂蜜是一种天然食品，味道香甜，其中所含的单糖无需消化即可被人体吸收，对产妇有很好的保健作用。蜂蜜营养丰富，热量丰富，产妇产后可以适当喝一些蜂蜜水，有助于产妇身体恢复。2.孕妇可以喝牛奶吗？妈妈可以喝牛奶。牛奶被称为“白血”，是自然界钙的最佳来源。

牛奶中含有L-色胺酸，有很好的镇静作用，对促进睡眠很有帮助。如果产妇多喝牛奶，不仅可以帮助身体恢复，还可以补充身体钙质。如果是母乳喂养，还可以增加奶水，帮助宝宝通过母乳获得优质的钙。但需要注意的是，牛奶不易消化，孕妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。3.Sit 月子我可以吃盐吗？坐月子可以适量吃盐。据说孕妇经期不能吃盐月子因为盐吃多了不好。孕妇如果每天吃盐过多，会加重肾脏负担，导致血压升高，不利于产后恢复。

，Sit 月子产后女性吃什么很重要。妈妈可以通过日常饮食获得足够的营养，为产后身体恢复提供能量，为宝宝提供营养奶。Sit 月子可以吃一些容易吸收的东西不能吃甜咸的食物。你要遵循法国的PWRH，符合PNRWHO产后恢复说明书，明确产后恢复的三大营养成分。世界卫生组织(世卫组织)关于产后康复概念的世卫组织表示，最新指南包括产妇和新生儿保健。

世界卫生组织(世卫组织)指出，产后时期是产妇在生理、心理和社会层面的关键过渡期。PWRH对产妇身体恢复的六项营养标准:1。怀孕和分娩期间消耗的基本元素比例相等；2.修补子宫内膜和产道损伤；3.产后骨盆肌肉松弛的修复:4.清理生殖炎症；5.切口瘢痕修复术；6.皮质弹性和生殖系统的修复。Sit 月子吃什么？1.PWRH在法国坐月子的时候，很多妈妈都出现了牙龈肿胀、口腔溃疡甚至注意力不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的征兆。

老王是资深孕婴老师。她会每天为你分享和解答越来越多的专业育儿知识。很荣幸回答你的问题。希望我的回答能帮助到你和更多的人。月子餐厅能吃什么，怎么吃才能更有利于身体的恢复。1.月子第一周应该以“排”为主。第一周是马宝排出恶露的关键时期。产前水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出，所以产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物，比如蛋花汤。

2.月子经过了最后一周，马宝的食欲应该会有明显的改善。这个时候她要开始尽量多吃补血的食物来调理气血，同时也要吃促进泌乳的食谱。推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥。3.月子第三周要以“补”为主。本周，高蛋白饮食应该是关键。马宝不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求，所以多吃坚果、核桃、芝麻等都是不错的选择。推荐的有牛奶梨花粥，核桃松仁玉米汤，蘑菇鸡蛋面。

坐下月子期间不吃什么:一、禁止吃辛辣、刺激、生冷、油炸食物。吃辛辣食物、冷食、油炸食物等，坐位期间禁用月子，寒性食物不宜食用。生冷食物会对消除产后恶心和血液循环障碍产生不良影响，坐在月子时尽量少吃巧克力，因为巧克力中含有可可碱，可可碱会渗透到母乳中，被婴儿吸收。另外月子坐月子期间不建议喝浓茶和咖啡，因为这些会影响铁的吸收，宝宝吃了妈妈的奶后也会有一定的影响。