坐月子吃的东西很清淡,坐月子可吃什么菜?

下个月可以吃什么菜,多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、橘子，少吃油,吃了紫色蔬菜后，孕妇的抑郁症变少了，可以很好的预防产后抑郁症的发生,坐月子期间可以洗头洗澡，但建议不能泡澡或坐浴,因为坐月子上产妇会吃很多肉，所以吃适量的青菜可以让饮食不那么油腻，增加产妇的食欲。

一是产妇分娩后，身体与分娩前完全不同，尤其是正常分娩，身体的一些组织和骨骼会发生变化，所以这些变化需要精心护理才能恢复。正常情况下，一个病人的食物不应该太刺激，而产妇产后的健康状况比普通病人更差，尤其是在气血方面。因此，产妇应以清淡为主。第二，当母乳喂养新生儿时，母亲吸收的盐或其他营养物质的量会被婴儿吸收。如果你不注意饮食，很容易导致新生儿不健康，所以你应该多保重身体。

下个月可以吃什么菜？三色蔬菜让你下个月轻松搞定。1.紫色蔬菜用于调节产妇的神经，增加肾上腺的分泌。吃了紫色蔬菜后，孕妇的抑郁症变少了，可以很好的预防产后抑郁症的发生。常见的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子。最新研究发现，紫茄子中维生素P的含量高达0.72 mg，维生素P包含在人体不可缺少的14种维生素中。维生素P的作用是防止血管出血，减少脑血管栓塞的机会，加速血液循环。二、绿色蔬菜绿色蔬菜含有较多的类胡萝卜素和维生素C，能保护人的肝脏和眼睛。因为坐月子上产妇会吃很多肉，所以吃适量的青菜可以让饮食不那么油腻，增加产妇的食欲。三、黄色蔬菜黄色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素，可以减缓皮肤的衰老，对肝脏有好处。常见的黄色蔬菜一般有南瓜、黄豆芽等。偶尔吃黄色蔬菜可以让产妇饮食均衡。对于接下来一个月能吃什么蔬菜，各种蔬菜都要吃，让产妇营养均衡。

坐月子期，饮食为清淡，易消化、营养丰富的食物，如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、大米粥等。多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、橘子，少吃油，另外，在坐月子期间，要注意恶露的排出，了解其颜色、性质、气味、数量。一般恶露会在三周内干净，要保持外阴卫生，定期清洗外阴，避免同房，及时更换卫生用品，保持外阴干燥。坐月子期间可以洗头洗澡，但建议不能泡澡或坐浴，洗完澡或擦净头发后应立即擦干，如果洗完头应立即擦干。