坐月子吃黑小米粥的做法,产妇坐月子的小米粥的做法

有什么方法小米粥搭配子曰小米粥一、百合小米粥材料:百合干、银耳干、红枣、花生、小米、冰糖。月子餐第一天吃什么坐月子期间可以吃什么粥？一月的月子餐第一天吃什么？下面，边肖将和妈妈们分享月子粥的各种做法，孕妇怎么做饭小米粥孕妇好吃小米粥可以做山药小米粥、红枣小米粥、鲫鱼小米粥等等，它营养丰富，味道鲜美。

很多人喜欢喝小米粥，因为大家都知道小米的营养价值很高。自古以来就是一种廉价的营养补充品，和养胃分不开，坐月子等等。小米粥好吃，煮的时间也短，但是要想煮出浓稠的米油，一定要掌握一些技巧，不然煮出来的小米粥肯定不会出油。小米可以和很多食材混合煮粥，最适合的食材是红薯。红薯，吃起来特别甜，特别粘，营养也特别丰富。可能很多人不知道，多吃红薯可以很好的抑制黑色素，让我们的皮肤更有弹性，所以很多女性朋友都很爱吃。

制作步骤:第一步:首先我们将红薯去皮洗净后，切成小方块，放在碗里备用。我们切红薯的时候，要尽量切的小一点，这样会比较容易煮。第二步:接下来，把小米放入锅中炒一会儿。这一步非常重要。这一步可以让小米更松更肿。煮饭的时候小米里面的油会更容易和水结合，煮出来的小米会有更多的油。

红豆花生小米粥【食材准备】小米1把、红豆1把、红皮花生1把、普通大米1把(不是所有人都能接受吃小米，所以还是加点普通大米改善一下口感吧)。【制作流程】第一步:我们拿出小米、花生、红豆、普通大米(根据个人口味，比例不固定)。第二步:取一个碗，倒入小米、红豆、花生、普通大米，加温水浸泡1小时(小米、花生、红豆、大米浸泡一会，容易煮透，尤其是小米，煮开不会散渣)。

第四步:粥煮好后，我们继续炖20分钟左右，然后盛出。小贴士一:小米、红豆、花生最好提前用温水泡过，这样煮出来的粥又稠又香，米粒都涨了。2.电饭煲跳到保温的时候，记得不要马上吃，多炖一会儿，这样味道更好。3:花生最好选择红皮花生，这种粥比粉皮的更有营养。

12产后营养月子粥1。桂圆红枣糯米粥活血化瘀原料:糯米、红枣、龙眼肉、红糖、生姜。做法:1。糯米用清水浸泡1小时，红枣、龙眼肉洗净，生姜切片。2.锅中烧开水，放入糯米和姜片。3.煮一个半小时。糯米煮好后，放红枣和龙眼肉。4、一起小火炖30分钟左右，加入适量红糖，拌匀。二、红枣小米粥牛奶补血原料:小米100克，红枣50克，糖适量。

2.将小米、红枣放入锅中，倒入适量清水，先用武火煮沸，再用小火煮成稠粥。3、加糖调口味，即可食用。功效:健脾胃，补虚损，益肾气。三、山药粥脾胃原料:粳米100克，鲜山药50克，枸杞子15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。做法:1。粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。2、新鲜山药去皮，刮干净，切成小丁备用。