坐月子能吃带壳花生吗

坐月子，月子里能吃什么不能吃什么？坐月子吃什么菜好坐月子能吃什么？关注:坐月子能吃什么？家里老人有很多规矩。那么产妇坐月子可以吃什么食物呢？来了解一下坐月子不能吃的东西吧！孕妇可以吃鱼皮吗花生？孕妇可以吃点鱼皮花生，孕早期的恶心呕吐是体内激素水平升高引起的。

补气血其实是指补充血液中的铁元素，如:铁元素，其次是枣、蘑菇、豆制品及乳制品(500g)、鸡蛋(每天两个)、鱼虾、豆腐、多姜多菜，产后饮食四原则:精、杂、稀、软。由于产妇在分娩过程中体力消耗过大，身体虚弱，胃肠功能紊乱。

产后57天内，产妇要吃大米粥、软饭、烂面、鸡蛋汤等。作为主食，而且不吃油腻的东西，比如鸡汤和猪蹄。产后7天，胃肠功能逐渐恢复。这时候可以吃些鱼、肉、蛋、鸡等蛋白质食物，但不能太饱。产后1个月内:产妇一天要多吃饭，一天吃饭次数为56次。产后一个月，产妇应忌水、盐，包括生菜、水果、果汁、牛奶等寒性、水性食物。酱油、味精等咸味调料不宜多用，清淡饮食很有必要。

新妈妈坐月子适当的饮食与禁忌07:14 2004年8月9日“为了孩子”十月怀胎，生了宝宝，很多新妈妈开始有了食欲。当然，他们家想尽办法送来了好吃的。我们从老人或者其他人那里听说过很多关于生育的禁忌坐月子等等。是真是假？现在的问题是:什么适合做产妇？怎么吃才是对的？产后饮食四原则根据营养医生的推荐，新妈妈的产后饮食要精、杂、稀、软。

如果是母乳喂养的宝宝，奶水很多，食量可以比怀孕时稍微增加，最多1/5；如果你的奶水刚好够宝宝吃，可以和孕期一样；如果你没有奶或者不打算母乳喂养，你可以像没有怀孕一样吃很多。杂是指食物品种的多样化。产后饮食虽有讲究，但不宜忌口，荤素搭配还是很重要的。食物种类越丰富，营养越均衡全面。除了鉴别不利于健康的食物和食用后可能过敏的食物外，素菜的品种也要尽量多样化。

1、避免多吃味精为了防止宝宝缺锌，新妈妈要避免多吃味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果母亲在哺乳期间吃高蛋白饮食的同时摄入过多的味精，对婴儿，尤其是12周以内的婴儿是不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。过量的谷氨酸钠对婴儿的发育有严重影响，尤其是在12周内。它能特异性地与婴儿血液中的锌结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸，而锌随尿液排出体外，导致婴儿缺锌。这样，婴儿不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。

其实新妈妈急于用人参补身体是有害的。人参含有多种有效成分，可对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经系统的兴奋作用可导致失眠、烦躁、不安等不良反应。但是刚生完孩子的新妈妈精力和体力都很大，需要卧床休息。如果此时服用人参，她会因为兴奋而难以入睡，影响精力恢复。人参是一种补气、活血、加速血液流动的药物。