做月子吃什么食物可以瘦肚子,月子里有很多食物可以吃

注意不要吃甜食，少吃油炸食品,肚子你会瘦下来，身体比例会更协调,总之月子里有很多食物可以吃，比如鸡肉、羊肉、鱼汤、牛肉、猪肚、猪腰，只要大家饮食合理均衡；粗细搭配，多喝汤，适当走动；注意休息等等可以让身体恢复的更好,满月前可以绕着房子走，满月后可以慢跑，每天坚持。

你好:个人认为月子首先你要照顾好自己的身体。如果是母乳喂养，首先要适当调整饮食，而不是节食。少吃多餐。可以喝一些蛋白质含量高，脂肪含量和热量低的汤，比如骨头汤和鱼汤，瘦肉汤，适当吃些水果蔬菜。

sitting 月子是产后妈妈“脱胎换骨”的最佳时期。通过坐位时的缓慢调理月子，可以让新妈妈的身体恢复到最佳状态。产后吃一些红枣、牛奶、小米粥、黄花菜、鸡蛋、鱼汤，可以促进产后恢复、断奶、瘦身。总之月子里有很多食物可以吃，比如鸡肉、羊肉、鱼汤、牛肉、猪肚、猪腰，只要大家饮食合理均衡；粗细搭配，多喝汤，适当走动；注意休息等等可以让身体恢复的更好。

坐下月子吃食物减肥:牛奶:牛奶中含有丰富的乳清酸和钙，不仅能抑制胆固醇在动脉壁上的沉积，还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的生成。洋葱:洋葱中含有前列腺素A，能舒张血管，降低血压。绿豆芽:含有大量水分，在体内食用后产生的热量较少，不易在皮下形成脂肪堆积。苹果:苹果中的果胶成分可以吸收肠道中多余的水分，吸收脂肪。南瓜:富含植物纤维素和胡萝卜素。煮着吃或者炒着吃，人体的吸收率会更高。

1、慢跑、散步、仰卧起坐等运动想减肥肚子方法很多，但一定要选择健康的方法。妈妈们可以选择一个简单的减肥方法，那就是运动，满月前可以绕着房子走，满月后可以慢跑，每天坚持。肚子你会瘦下来，身体比例会更协调，也可以采取仰卧起坐的方法。2、饮食要合理安排，你想瘦肚子，当然不能饿一顿饱一顿，但也要合理搭配饮食，每天坚持喝牛奶，多吃水果蔬菜，补充所需维生素。注意不要吃甜食，少吃油炸食品，总之产后想减肥肚子，做一些简单的腹部运动，效果不错。比如躺着蹬自行车，注意腹部用力，瘦身效果非常好肚子。