顺产42天月子餐,顺产妈妈月子餐食谱

link:提取代码:ivce。我整理了42天没有重复的月子餐(-0/剖腹产头一两天不一样，其他时间食谱都一样)。希望对你有帮助。“42天月子餐”百度网盘txt最新全集下载链接:提取代码:daqa 月子，医学上是指产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复到孕前状态的时期。正常怀孕期间，胎儿和胎盘娩出后，子宫会恢复，胎盘早剥的伤口完全愈合需要六周左右的时间。

12高端月子帮助马宝排出恶露的完整食谱1。五红粥五红粥清热解毒，养肝明目，补中益气，养颜减肥，养血通乳用红豆、花生、糯米、红枣、薏米红糖。1.红豆、花生、糯米、枸杞子、红枣、薏米洗净备用。如果想更浓，就少加水。4.母亲需要软食。打开“粥”档后，需要炖三个小时。2.红豆、红枣、大麦奶粥材料、红豆和大麦冰糖、红枣、纯牛奶做法1。红豆和大麦2比1，洗净浸泡20分钟。

煮饭按钮，等水烧开10分钟，再转宝宝粥按钮60分钟。3.煮30分钟后，加入冰糖，将红枣对半切开。不要切。请随意。4.再煮30分钟，然后加入牛奶，煮的按钮会煮几分钟。3、益母草真菌益母草是一种草本植物，具有生血化瘀的功效，对宝宝没有药理作用。哺乳期的妈妈可以适当的选择性的使用。黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附性，是新妈妈排除体内毒素的好帮手。

很多孕妇在分娩几天后，情绪已经差不多恢复了，感觉身体疼痛逐渐缓解后，开始考虑瘦身。毕竟没有女人希望自己的身材臃肿。想减肥的妈妈们，看看产后瘦身42天食谱月子餐。只有按照饮食来吃，他们才能越来越瘦。以下是42天超详细学长月子餐。广大妈妈来看看如何快速吃瘦。很多人会选择生化汤，香油猪肝，素菜炖肉，栗子小米粥，鸡丝小米粥，桂圆炖猪心，炒青菜，猪手花生汤，甜糯米粥，杜仲猪腰，鲫鱼汤，黑芝麻薏米粥，乌鱼蘑菇萝卜汤等。这些食物带来蛋白质和热量。

女性分娩后进入坐位阶段月子，一个完整的月子大约是42天。在这42天里，给产妇补充食物是非常重要的，可以让产妇的身体恢复得更快。如果不想让产妇吃腻月子餐，掌握月子餐的42天食谱形式和做法非常重要。以下是超详细的42天经典月子餐食谱，孕妇在家即可阅读。产后10天，神要排毒助消化。此时为产妇准备的月子餐尽量以流质、半流质为主，各种汤、粥为佳。产后20天是恢复体力的阶段，可以多准备一些能补充体力，使人精力更充沛的食物，如香油鸡饭、益母草鸡汤等。产后30天和40天是进补和稳定阶段。这个时候，月子吃足够的营养，尽量营养均衡，除了吃水果，还包括鱼、蔬菜、肉类。

作为一个土生土长的中国人，我从小就接触到:民以食为天。作为一个刚刚生完宝宝，还在月子的妈妈，吃好月子饭自然成为了健康的重中之重。在网上一搜，经常会发现高端的月子会所和名人的月子餐食，但是动辄上万元的“天价”月子餐食，实在是奢侈。其实月子餐除了补充营养，最大的作用就是帮助产后妈妈调整身体。42天月子餐分为几个阶段，每个阶段身体都调整得很好。简单普通的食材也能达到目的。

第一阶段【第1-2周】:利尿消肿，排出恶露。红糖山药小米粥食材:山药一根，小米适量，红糖适量(如果不喜欢甜食可以换成红枣)。做法:将山药去皮切块，与洗净的小米一起放入砂锅中，待粥粘稠后加入适量红糖。功效:不管是剖宫产还是顺产，刚生完孩子两三天的妈妈脾胃虚弱，不增加肠胃负担又能提供充足营养的小米粥绝对最适合刚生完孩子的妈妈。

月子第一周和第二周的餐食顺产食谱偶顺产妈妈们分娩时要耗费大量的体力，第一周身体虚弱，会面色苍白，身体虚弱。成功度过第一周之后，第二周月子餐的内容会有所不同，所以也需要掌握月子第二周餐顺产食谱。对于产后第一周的产妇，可以选择的食谱有:生化汤、香油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、曹彤鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、热牛奶等。

进入第二周的人，可以吃生化汤、杜仲腰花汤、黑木耳腰花、台省油饭、扇贝鲜鱼汤、梅艳茶、申思猪心汤、红豆汤等。这一周，重点是调理身体，调理好了才能在后续的滋养中起到基础作用，滋养效果才能足够好。很多人会在产妇的第一周和第二周开始补补药顺产，其实第一周和第二周是不适合补补药的，而是要先排毒调理，然后从第三周开始补。