出月子一斤没瘦的原因

女人这个时候瘦很正常，因为哺乳期要给宝宝喂奶。但是，也有很多女性产后体重变化不大，即使是母乳喂养或者吃的很少。那么，为什么哺乳期吃的不多就不减肥呢？让我向母亲们解释。因为怀孕时女性激素水平会上升，脂肪长期堆积后，脂肪的代谢会变慢，再加上服用月子和补充营养；

哺乳期吃的不多不代表会瘦。睡眠不足和缺乏运动会导致女性在哺乳期变胖。我建议妈妈们想减肥就不要节食，不要强行运动或者吃药减肥。这些都是不健康的减肥方式，对妈妈和宝宝都不好。采取健康的减肥方式，可以适当减少高热量食物，多吃膳食纤维，而不是保证宝宝的营养。确保你有足够的休息和放松。

如果你刚生完宝宝，也不用担心，因为要母乳喂养，食量比较大。这期间不能减肥，也不适合减肥。毕竟孩子重要。断奶后可以加强运动锻炼，但是孩子走路后体重会不自觉的下降。产后瘦不下来的原因是什么？哺乳期胖了怎么办？在我们的日常生活中，经常会看到一些名人或者明星在刚生完孩子没几天就光彩照人的样子，好像他们从来没有生过孩子一样，这也让很多普通的麻人们感到羞愧，甚至不愿意再照镜子。

5产后减肥建议为什么产后会肥胖有些身材苗条的女性，在怀孕和分娩后，体重逐渐增加，失去了往日的魅力。究其原因，一方面是怀孕导致的下丘脑-性腺功能暂时性紊乱，尤其是脂肪代谢失衡。另一方面是因为我国传统的“Sit 月子”理论。产后第一个月，为了母乳喂养，让妈妈吃大量的高脂高蛋白食物，使营养素的摄入大大超过所需量，而很少的体力活动则大大降低了能量消耗，最终使身体脂肪细胞饱满。

首先，产后女性的腹肌和皮肤在孕期已经被胎儿拉伸了，所以需要一段时间才能恢复。肚子虽然有弹性，但是很难恢复到分娩前紧绷的肚子。即使产后立即用收腹带捆绑腹部，也很难恢复原状。其次，骨骼发生了变化，女性怀孕后某些部位的骨骼会发生变化。比如骨盆有变宽的趋势，这也是生了宝宝的女性臀部变大的原因之一。

而且堆积的脂肪很难去掉。怀孕期间，腹部和腰部的脂肪会比较多，可以保护胎儿不受外界挤压。这些脂肪在生完宝宝后变得多余，但脂肪一旦在体内堆积，就很难清除，所以产后减肥需要一个漫长的过程。注意饮食:坐在月子上女性对饮食的要求较高，很多女性认为坐在月子上没有那么多限制，但是只要女性还在哺乳期，还是有很多地方需要注意的。

我用了霍昌素，治好了我的便秘。停药一年多了，大便很通畅。我推荐试试。同时要注意自己的正常生活，多喝水，清淡饮食。便秘看医生，让他根据你的情况开药。我这里有一种饮料可以解决排便问题:将决明子和枸杞放入水中，煮510分钟。稍微冷却后可以加入蜂蜜。

跳绳跳绳是一项非常适合减肥的有氧运动。而且跳绳成本比较低，场地要求也不是很严格。也可以在家锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡热量，减掉1公斤脂肪需要7200千卡热量。跳绳不到5小时就能减掉1公斤脂肪。所以想减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持。跳绳后建议按摩揉捏小腿，放松紧张的小腿，防止小腿变成肌肉腿。

既能抵御炎热的天气，又能减肥，可以说是减肥和娱乐的结合。而且游泳可以消耗大量热量，蝶泳每20分钟可以消耗470千卡热量。所以夏天去游泳池后不要只想着玩水，花半个小时，燃烧脂肪。但需要注意的是，人在游泳后会特别疲劳和饥饿，所以游泳后要做好饮食控制，保证消耗的热量不会得到补充。打羽毛球不仅能锻炼全身肌肉，还能有效提高身体的柔韧性。

根据个人情况，母乳喂养一般会让孩子瘦下来，所以尽量让孩子多喝母乳。母乳越顺滑，她们减肥越快，我的一个朋友，生完孩子体重增加了60斤，每隔半个小时就会把奶养起来，所以她会用吸奶器吸出来扔掉。月子，之后瘦了20多斤，上班的时候瘦了50斤，生完孩子胖了15斤，月子奶少，瘦了月子-2没瘦，但是四个月瘦了十斤，还剩下五斤。产后会对自己的身体非常失望，调整好自己的情绪，好好照顾宝宝和自己，没问题，我以后会逐渐减肥的。