月子里产妇能吃什么吗,坐月子第一周可吃蔬菜水果

Sit月子不吃辛辣食物会使马宝上火，有便秘和痔疮等,坐月子月子对妈妈和宝宝来说都是非常关键和重要的时间,月子的第二周可以吃热的蔬菜，从月子的第三周开始可以吃水果，食用温热的蔬菜和水果,各种水果都可以吃，但不要吃太多，因为产妇此时消化系统功能还没有完全恢复,坐月子期间月子，第一周不建议新妈妈吃蔬菜水果。

坐月子期间月子，第一周不建议新妈妈吃蔬菜水果。冷的蔬菜和水果会影响肠胃，还可能伤害牙齿。月子的第二周可以吃热的蔬菜，从月子的第三周开始可以吃水果，食用温热的蔬菜和水果。适合坐的蔬菜月子主要有:芥蓝、胡萝卜、苋菜、青椒、番茄、发菜、红球甘蓝、川芪、甘蓝等。产褥期的营养质量与产妇的健康和新生儿的护理密切相关。坐月子月子对妈妈和宝宝来说都是非常关键和重要的时间。对于产妇来说，产后身体流失部分血液，需要及时补充；生殖器官受损，需要修复；婴儿在哺乳时需要分泌大量的乳汁。根据这些生理特点，在月子期间，妈妈可以多吃肉、蛋、鱼等食物。但是吃太多油腻的食物也会导致妈妈肥胖，所以搭配吃一些蔬菜为宜。妈妈可以吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

坐下月子食用鱼营养丰富，促进泌乳，味道鲜美。其中鲫鱼、鲤鱼为首选，可清蒸、红烧或汤、肉炖，蔬菜水果有助于消化和排泄，增加食欲。各种水果都可以吃，但不要吃太多，因为产妇此时消化系统功能还没有完全恢复，Sit 月子不吃辛辣食物会使马宝上火，有便秘和痔疮等。食物会通过乳汁影响宝宝，宝宝会上火，宝妈喝高脂汤不利于乳汁分泌。还会造成脂肪在体内堆积，影响产后恢复，汤要清淡。