涨奶要吃什么月子菜,孕妇坐月子注意事项一文看懂

所以产妇的米饭要煮的软一些，少吃油炸或者硬壳的食物,因此，产妇的饭菜应煮软，少吃油炸或硬壳食品,1，东西要软，好吃，容易消化吸收,产后第一周尽量不要吃寒性水果，如西瓜、梨等,第二，少量多餐要搭配肉类和蔬菜,根据以上描述，相信各位产妇在月子都能明白吃什么，也希望她们能牢记在心。

1，东西要软，好吃，容易消化吸收。很多新妈妈产后都会牙齿松动。硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。所以产妇的米饭要煮的软一些，少吃油炸或者硬壳的食物。2、少量多餐，应搭配素食。多使用汤类食物，对母乳喂养有好处。乳汁的分泌是新妈咪产后需水量增加的原因之一；另外，大部分产妇出汗多，体表水分挥发比平时多，要多喝汤、粥。3、不宜吃生、寒、硬的食物。新妈咪产后体质弱，抵抗力差，容易引发肠胃炎等肠胃疾病。产后第一周尽量不要吃寒性水果，如西瓜、梨等。4、不宜快速补，以免损失更大。新妈妈的乳腺导管大多没有完全通畅，产后两三天不要急着喝催乳汤，不然可能会在涨奶经期痛得想哭，还容易得乳腺炎等疾病。可以喝鸡蛋汤、鱼汤等清淡的汤，汤不要太咸。

1。食物要松软可口，易于消化吸收。很多孕妇产后都会牙齿松动。优秀的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。因此，产妇的饭菜应煮软，少吃油炸或硬壳食品。第二，少量多餐要搭配肉类和蔬菜。多使用汤类食物，对母乳喂养有好处。乳汁的分泌是新妈咪产后需水量增加的原因之一；另外，大部分产妇出汗多，体表水分挥发比平时多，要多喝汤、粥。第三，不宜吃生冷硬的食物。产妇身体虚弱，抵抗力差，容易引起肠胃炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要吃生冷水果。第四，不宜快速弥补，以免损失更大。产妇的乳腺导管大多没有完全通畅，所以在分娩前两三天不要急着喝催乳汤，否则可能会在涨奶经期痛得想哭，还容易得乳腺炎等疾病。可以喝鸡蛋汤、鱼汤等比较清淡的汤，汤不要太咸。根据以上描述，相信各位产妇在月子都能明白吃什么，也希望她们能牢记在心。

孕妇更适合吃容易消化，能快速补充营养的食物，如汤、粥、蛋、奶等。产后要尽快恢复伤口，补中焦，燕窝是最适合的温补。燕窝含有表皮生长因子，有利于术后伤口的恢复，此外，燕窝不含任何有害物质和激素制品，是男女老少一年四季都可食用的滋补圣品。