福建人坐月子有那些,坐月子期间吃水果蔬菜可预防便秘?

我是一个有五千年文明的华夏，吸管的历史只有几十年，但在这几十年里，也有很多骗子,福建本人去过泉州、厦门、龙岩、漳州，个人经历中没听说过这种说法,不知道有没有依据,坐月子期间要摄入足够的营养，尤其是新鲜的水果和蔬菜，可以避免坐月子期间便秘，容易被身体吸收,事实证明，我身边的人坐月子喝水的人也养的很好,西方人不做坐月子。

饮食易清淡，营养丰富，易于消化:孕妇在分娩过程中受到一定的体力消耗，分娩后需要母乳喂养，所以加强营养确实很有必要。但一定要注意不要碍胃，不留淤血。吃油腻生冷的蔬果时，要防止损伤脾胃和恶露，不宜吃辛热伤津的食物，防止排便困难和恶露过多。产妇饮食要清淡可口，易于消化吸收，营养丰富，热量和水分充足。产后一到三天，新产妇可以吃小米粥、软饭、炖蛋、瘦肉汤等。之后，所有的蛋、奶、肉、骨头汤、豆制品、粗粮、蔬菜都可以吃，但一定要精心烹制，水果可以用热水温一下再吃。(3)注意卫生，保持清洁:产褥期，因为有恶露，血室敞开，容易中毒。产褥期要注意通畅两辩，产后常有尿感缺失。我们要尽量让产妇在产后四至六小时后仍不能排尿。

坐月子最好吃以下几种蔬菜:一是绿叶蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄榄类蔬菜，含有丰富的维生素和胡萝卜素，有利于身体的恢复；二、杏类蔬菜，以莲藕为主，适当吃些莲藕，促进淤血的排出；第三，黄色蔬菜，主要是豆芽和南瓜，富含胡萝卜素，可以延缓衰老。坐月子期间，不仅要多吃蔬菜，还要多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。坐月子期间要摄入足够的营养，尤其是新鲜的水果和蔬菜，可以避免坐月子期间便秘，容易被身体吸收。

不知道有没有依据。但首先有两件事，西方人不做坐月子。对症下药后，产后十天就可以第二次上班了，我没见过这种说法。事实证明，我身边的人坐月子喝水的人也养的很好，第三。90年代以前，吸管很少见，建国以前，根本没有吸管，吸管是后工业时代的产物。逻辑关系，我就不说了，这是不合逻辑的说话，只是一根稻草，这种说法不攻自破。我是一个有五千年文明的华夏，吸管的历史只有几十年，但在这几十年里，也有很多骗子，福建本人去过泉州、厦门、龙岩、漳州，个人经历中没听说过这种说法。