产妇坐月子食谱共推荐15种相关食物,月子餐30天食谱的详细安排

q推荐-1食谱？坐月子应该吃什么食物？孕妇坐月子 食谱导读:相信大家已经开始关注产妇的月份了，但是如何合理的安排自己的食谱呢？我来给你介绍一下。坐月子哺乳期食谱大全和练月食谱大全女人生完孩子最需要的就是休息和调养，那么你可以选择在坐月子期间吃一些健康营养的食物，那么我们就来了解一下子曰食谱大全吧。

产妇产后第一周食谱产后第一周是产妇身体最虚弱的时候，也是最需要调理的时候，所以产后第一周食谱很重要。如果这个时候强行吃下厚重油腻的“补汤”，只会让你的胃口更差。产后第一周食谱要用来消肿排恶露；补益气血，防止产后虚脱；以调理肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等。，用新鲜蔬菜炒，口感清爽均衡。这个阶段重点是补充营养，开胃，胃口好，才会好吃，才会吸收。

1.生化汤:顺产七份，剖腹产十四份，每天300cc。2.用香油炒猪肝2份，用烤姜、米酒精华水(坐月子水)、香油炒。3、甜糯米粥:一天两碗。4、红豆汤:一天两碗。5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低温烘焙香油、米酒精华水、烤生姜煮熟，每日一份。6.坐月子饮料:杜仲养生茶，荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶。当开水喝解渴养生，一天两杯，共计600cc左右。

不同体质的原理产妇 坐月子根据女性体质属性及其适用食物分析如下:1 .寒性体质特点:面色苍白，畏寒或肢冷，口淡口渴，大便稀溏，尿频，痰清，鼻细，舌苔白。适用食物:这种体质的人产妇胃虚寒、手脚冰凉、气血循环不畅，应多吃些温热的食物，如香油鸡、烧鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等。原则上，它们不能太油腻，以免腹泻。

忌食:寒性蔬果，如西瓜、木瓜、柚子、柚子、梨、杨桃、橙子、番茄、哈密瓜、香瓜等。食用:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。2.热的体质特征:面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰黄稠，小便少，黄赤有腥臭味，舌苔黄或干，舌质红，易破口，皮肤易长痘或痔疮。适用食物:不宜多吃香油鸡；用香油煮鸡时，要减少姜和香油的用量，少用酒。

坐月子产妇可以吃一些鸡蛋粥、瘦肉粥、鸡肉粥、面条等食物。产后消化能力下降，一些过于油腻或者口味过重的食物不适合吃产妇，一是难以消化，二是。味道太浓，接受不了。所以产妇的饮食最好清淡，没必要吃大鱼大肉。产妇生宝宝的时候花了很多。这个时候身体虚弱，要适当补一下。但因为身体虚弱，不适合进补。

所以产妇你可以多吃富含蛋白质的食物，也就是说，在第二个月期间产妇你可以多吃瘦肉、鱼、蛋等。，补充足够的营养，你的身体才能恢复得更快。胎盘这种帮助排出恶露的食物排出体外后产妇宫腔内残留的蜕膜、血液等一些“垃圾”需要排出。一般情况下需要四至六周。但是，产妇可以吃一些可以帮助排恶露的食物，比如莲藕、海带，非常适合吃产妇。