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1,坐月子吃什么食品最好

水果类可以吃:苹果、荔枝、龙眼、山楂、奇异果、葡萄,这些都是补血的。香蕉和西瓜类少吃。

坐月子吃什么食品最好

2,月子餐要准备什么材料

鱼类 豆类产品 蛋类 多吃点动物内脏制品 多吃蔬菜~
因为月子阶段身体虚弱容易受寒,多喝汤补充营养,去去寒气

月子餐要准备什么材料

3,坐月子吃什么蔬菜好

产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩。一般的蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。

坐月子吃什么蔬菜好

4,坐月子吃什么好

您好,蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩。坐月子期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒。

5,坐月子吃什么东西

您好,传统观点认为蔬果属于寒凉的食物,月子里吃会导致女性受寒。但事实上这种说法是对蔬果的偏见,也是忽视了均衡饮食这个最基本的养生原则。首先不吃蔬果不能满足产妇的营养需求,同时也不能合理调节饮食,还容易导致产后便秘的发生。所以说并不是只有一些肉类或奶类能补充营养,同样的蔬菜水果也是不可缺少的。

6,产妇坐月子吃什么好

不同体质的产妇坐月子的原则  依女性体质属性及其适用食物分析如下:  1. 寒性体质  特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。  适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。  忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。  宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。  2.热性体质  特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。  适用食物:不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。  不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。  少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。  3.中性体质  特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。  适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
进食规则 ?少食多餐(1日进食5~6次),充分吸收营养 ?吃完东西就卧床休息,避免消化不良及胀气 ?有规律地吃三餐,以不减少用餐次数为基准 ?避免在晚餐后吃点心,点心最好一天一次 饮水建议 ?控制水分摄入,避免造成内脏下垂或发胖 ?以米酒代替水分摄入 ?补充足够的水分,预防便秘 ?喝水果茶以补充水分 食物选择 ?杜绝生冷食物,产后2周内尽量避免水果、蔬菜 ?控制盐分摄入,避免导致发胖或内脏下垂 ?避免摄入醋、柠檬等酸性食物,以免导致肌肉无力或下垂松弛 ?产后2周内禁食鱼类及肉类,减少身体负担 ?以清淡、易消化、营养丰富的食物为主 ?以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材,黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择 ?控制高热量的甜食及点心,以牛奶代替果汁,以水果代替点心 ?每天应吃200~250克肉禽鱼蛋,还可多吃些海鱼 烹饪要点 ?坚持中医产后“热补”原则,以麻油、老姜、米酒水做料理 ?以烹调简单的菜式与食材为主,不增加育儿生活的负担 营养点评 ?产后第1周多吃肝脏类食物助于排清恶露 ?产后第2周吃猪腰以促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫 ?产后第3周开始吃麻油鸡酒恢复体力 生化汤:对排清恶露很有效 当归8钱、川芎3钱、桃仁14粒、炮姜5分、甘草5分,以水煎服。

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