坐月子厌食吃点什么,产妇坐月子厌食怎么办

以下是关于次月饮食的一些注意事项:产后一周内的乳汁称为初乳，富含蛋白质，脂肪较少，富含微量元素，免疫球蛋白较多。不要小看每一滴白牛奶，它含有300多种婴儿生长发育的必需成分。母乳中有很多天然的免疫因子，尤其是初乳，可以帮助宝宝获得更多的抵抗力。如:核苷酸、乳清蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、各种免疫球蛋白(如IgA、IgGIgE等。)、低聚糖、各种免疫细胞(如吞噬细胞、中性粒细胞、T淋巴细胞等。).

蛋白质丰富的月份要比平时多吃蛋白质，尤其是优质的动物蛋白，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏等。适量饮用牛奶和豆类也是新妈妈们必不可少的滋补品。但不能过量摄入，否则会增加肝肾负担，容易导致肥胖，反而对身体有害。一般每天摄入9095g蛋白质就够了。品种不要偏食，粗粮和面粉和大米都要吃，不能只吃精米和面粉，也可以混合粗粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准面粉、红豆、绿豆等。

第一周(产后17天)饮食安排早餐前空腹:生化汤100CC(三次一杯)早餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗。10点:一碗红豆汤。午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次)午餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗。3点:糯米粥一碗。饭前空腹:生化汤100CC(三次一杯)晚餐:素菜炖肉一碗。夜宵:红豆汤一碗。1.避免多吃味精。为了防止宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果母亲在哺乳期间吃高蛋白饮食的同时摄入过多的味精，对婴儿，尤其是12周以内的婴儿是不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。谷氨酸钠过量对婴儿，尤其是12周以内的婴儿的发育有严重影响。能特异性地与婴儿血液中的锌结合，产生不能被机体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致婴儿缺锌。这样，婴儿不仅容易出现味觉差，厌食，还会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。

其实新妈妈急于用人参补身体是有害的。人参含有多种有效成分，可对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经系统的兴奋作用可导致失眠、烦躁、不安等不良反应。但是刚生完孩子的新妈妈精力和体力都很大，需要卧床休息。如果此时服用人参，她会因为兴奋而难以入睡，影响精力恢复。人参是一种补气、活血、加速血液流动的药物。

1，坐月子不想吃饭的原因是什么？1.气血和能量的过度消耗，无论是分娩时气血的大量消耗，还是产后哺乳婴儿所耗费的能量，都有可能导致马宝不进食，即“厌食”。2.急于保持健康。有些宝妈非常重视身材管理，想尽快恢复产前的美妙身材，所以刻意减肥，甚至中午以后不吃东西，这也属于“厌食”。二、坐月子 厌食有什么影响？如果马宝厌食，就容易影响身体健康:比如乳汁减少、伤口难以愈合、便秘、内分泌失调、失眠等。，而且还会影响奶水质量，导致宝宝发育不良。

1.调节情绪食欲直接关系到马宝的心情。另一方面，如果马宝心情不好，也会减少胃液的分泌，从而厌食，即使吃东西，消化也很慢，因此，马宝在第二个月期间要注意调节自己的情绪，通过听音乐、看书、做运动来保持愉快平和的心情。2.适当的运动马宝在产后两周就可以做一些简单的运动了！六周可以做一些体力不太大的家务，晚饭后可以去散步。