坐月子吃肉会发胖么

可以避免吃油腻的食物，不要喝太多的汤和水，合理饮食。平时也可以适当起来走走，促进脂肪消耗，帮助消化。首先at 坐月子，一定要适当运动，然后坚持做体操，坚持母乳喂养。我觉得这个时候可以适当控制碳水化合物的摄入，同时也要注意不要摄入过多的脂肪。分娩消耗了妈妈们大量的体力和辛苦。很多妈妈会在坐月子硬补营养，怕下个月会留下后遗症。

我身高160cm，宝宝体重刚涨到140多斤。我坐月子结束后没多久就恢复到110斤左右。这取决于月子里的良好保养。其实我要注意的也就这些了。只要注意体重，就不会自大。一、心平气和的吃饭坐月子虽然吃补品很重要，但是要心平气和的吃饭。只有适当的补充，才能补好身体，不用发胖。1.饭前多喝水。饭前多喝水是非常有效的抑制食欲的方法，即使不是坐月子，也是很多人会用的减肥方法。

1，蔬菜。西兰花是明星蔬菜，营养价值毋庸置疑。是最好的蔬菜之一，有促进排便的作用。胡萝卜。营养价值大家都知道，不用介绍了。唯一值得一提的是，吃胡萝卜对人的视力有好处，尤其是生完孩子后，产妇的视力比孕前要低。每天多吃胡萝卜是有益的。绿叶蔬菜。有些宝妈不爱吃青菜，产后身体虚弱，需要补充各种维生素。因为产伤，大部分妈妈都会有不同程度的便秘。吃青菜有助排便，也是补充维生素的好处。

芹菜。芹菜属于粗纤维蔬菜。为了接下来一个月营养均衡，搭配更加科学，适当吃一些粗纤维蔬菜，有利于消化吸收。白萝卜。产妇一般比较气虚，白萝卜据说有补气的作用。炖汤还能润肺，配合排骨炖汤，既能调理身体又能催奶。当然，除了这些，市面上还有很多蔬菜。下面是营养价值高，适合未来一个月食用的蔬菜。如果喜欢吃其他蔬菜，也可以吃。2.豆制品。

导语:据我妈说，在我出生的那个年代，女人坐月子只能吃小米粥和鸡蛋，别的什么都不准。导致很多产妇便秘严重，有的产妇生完孩子后胆囊炎，疼得尖叫。从现代营养学的角度来看，坐月子只吃小米粥和鸡蛋是不对的。只喝小米粥会导致产妇因缺乏膳食纤维而便秘，大量的鸡蛋也给胆囊带来了严重的负担。坐月子是女性最重要的时期。

因此，一顿食材丰富、营养均衡的月子餐尤为重要。月子餐(42天)食谱推荐:产后第一周:产后第二周排毒代谢期:产后第三、四周内脏恢复期:产后第五、六周滋补调养期:补气补血期。总结一下:在坐月子的42天里，女性身体的恢复大致可以分为四个时期，月子餐也相应地分为四个时期:产后第一周:排毒代谢期；产后第二周:内脏恢复期；产后第三、四周:滋养调理期；产后第五、六周:气血双补期。

坐月子每天吃肉怎么样？坐月子吃肉可以补充需要的脂肪，但是每天吃肉不利于其他营养成分的吸收。对于坐月子的妈妈来说，尽量多吃水果蔬菜，多喝水或者少吃油腻的食物。建议妈妈还是要荤素搭配，补充维生素、糖、矿物质等营养。这对宝宝很有帮助，可以多吃一些补奶的食物。吃肉一定要特别注意，但是不能天天吃肉。你应该混合一些新鲜的蔬菜和水果，每餐只吃一点肉。

当女人需要坐月子，坐月子生完孩子后，有很多禁忌，比如不洗头，不洗澡，不刷牙等。而且现在的妈妈基本都坚持母乳喂养，所以在坐月子期间，为了能够出奶，有些孕妇突然喝肉汤，身体越来越胖。坐月子，天天喝肉汤？很多女性在产后恢复的这三个问题上都犯了错误！坐月子，每餐都喝肉汤？关于这三个问题，很多女性都搞错了！第一:不要喝子曰葡萄酒。南方人会喝子曰葡萄酒当它是坐月子。据说能有效促进血液循环，帮助排出体内恶露，还能有效帮助孕妇产奶。

孕中期喝汤会增重吗？一般情况下，不要过度补充营养就好。平时要适当补充营养。同时需要多吃产奶食物，促进乳汁分泌，使用腹带，促进身体恢复，防止内脏下垂。有必要喝汤，可以促进乳汁分泌，但是要撇去油脂避免发胖。另外，可以喝一些含有叶酸的营养素，保证奶水的质量，提高宝宝的抵抗力。另外，建议月子期间合理饮食。如果你吃得太多，你就会发胖。月子期间怎么喝汤？

因为产后第一周身体处于利尿消肿阶段，大量喝汤会加重肾脏负担，还会引起乳房堵塞，引发急性乳腺炎。2、产后不要只喝鸡汤:月子里饮食要多样，营养要均衡。所以，并不是只有鸡汤才能补充身体的营养。蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤也是不错的选择。产后3周的饮食以清淡为主，这些汤更适合身体的营养需求。

第二个月的女性需要积极补充。一方面，她们需要回到产前的状态，身体需要补充充足的营养。另一方面，产后妈妈需要积极母乳喂养，需要及时摄入一些汤水，保证大量的乳汁分泌。但是很多孕妇担心月子里喝汤喝多了会胖吗？月子里喝太多汤会胖吗？煮汤选料很重要。选材得当会使整个时期的营养补充适当，选择不当会导致营养过剩和肥胖。

所以这些成分产生的能量是非常高的。如果不注意饮食，就会导致精力过剩，从而导致肥胖。所以我们建议产后不要把猪蹄和母鸡煮熟。坐月子如何正确喝汤1。妈妈在产后57天开始喝汤促进泌乳。新妈妈如果马上喝汤，会分泌很多乳汁，而新生儿胃容量小，吮吸力差，吃的少。乳汁过多会停滞在乳腺导管内，引起乳房疼痛。

产妇生完宝宝后身体会特别虚弱，因为在分娩的过程中会消耗大量的体力和活力。无论是顺产还是剖腹产，都会让身体的元气大伤，而这些消耗的元气主要是在坐月子期间补回来的。肉类食物是补充活力的最佳食物，其中所含的蛋白质和脂肪是产妇恢复所必需的营养物质，所以坐月子一定要吃肉。不过月子吃肉也是有讲究的，不能随便吃。

给孕妇做肉菜时，最好用高压锅炖，这样可以使肉更软，更适合孕妇此时的肠胃。最好选择牛羊肉或者鸡肉鱼肉，这些肉类比较温热，脂肪含量较低，不易造成孕妇产后肥胖，更有利于产妇恢复。女性的饮食要求比较高at 坐月子，很多女性认为坐月子后没有那么多限制，但是只要女性还在哺乳期，还是有很多需要注意的地方。