坐月子啥时进补最佳,流产要像坐月子一样进补吗

为什么你在第二个月进补？坐月子孕妇可以做什么进补还有注意事项？坐月子期间的饮食最重要的是阶段进补产后时进补产后时进补？产后恢复确实有机会最佳，所以很多人认为传统的坐月子30天就是产后恢复的时间最佳，但是这个时间远远不够。坐月子头几天应该吃什么补品？-百度宝宝知道产后最常见的五种营养食物红糖含铁量很高。

发货后什么时候进补？中国有产后进补的传统，年轻妈妈从怀孕开始就被灌输产后进补的思想。等她生了宝宝，真正进入坐月子期，自然就接受了婆婆的各种滋补汤。那么产后应该是什么时候进补？接下来我们就来看看。当产后进补在产后的最初几天，新妈妈们会立即被家人喂鸡汤和排骨汤，以促进乳汁分泌，使身体尽快恢复健康。

如果产后感到酸痛无力，可以煮山药枸杞粥:取山药60克，枸杞子、黑芝麻、核桃仁各30克，小米适量。将以上四种食材捣碎，加水煮成粥，然后加入适量红糖，每天服用一次，连续服用四五天。坐月子期间的饮食最重要的是阶段进补所谓阶段性的食补是指一定要建立在产后身体恢复的基础上进补:第一周主要是代谢和排毒；第二周以盆腔和子宫收缩为主；第三周开始真正滋养进补。

产后第四周的膳食补充关键词:纤维素我相信那些高脂肪高热量的蛋白质月子餐已经让新妈妈们头疼了！胃口不好？没关系，是时候给我们的菜单增加一些新花样了！蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲，预防产后便秘，还可以吸收肠道中的有害物质，促进毒素的排出。另外，蔬菜中大量的维生素对新妈妈的精神恢复和避免抑郁都有好处！1.豆芽豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以帮助妈妈在生宝宝时修复受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，而纤维素可以滋润肠道，促进消化。

红糖，五种最常见的产后营养食品，含铁量高，为产妇补血。营养功能:含有多种微量元素和矿物质，能利尿，防止产后尿失禁，促进恶露排出。一般喝不超过10天就会增加血性恶露，而且在夏天会让产妇出汗多，但体内盐分少。鸡蛋含有丰富的蛋白质，利用率高，还含有卵磷脂、卵黄蛋白原及多种维生素和矿物质。

纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠道蠕动，刺激食欲。小米粥不能太稀，产后也不能完全以小米为主，以免缺乏其他营养成分。鸡汤、鱼汤、肉汤含有蛋白质、维生素和矿物质，容易被人体吸收。味道鲜美，能刺激胃液分泌，增进食欲，促进泌乳。因为产妇容易出汗和分泌乳汁，所以对水分的需求比普通人高，所以大量喝汤是非常有益的。