生月子能吃南瓜子吗,月子里可以吃南瓜子不

月子我能吃吗瓜子花生？那么，产妇可以吃月子 1/？Sit 月子可以适量食用瓜子。而且市面上有很多瓜子，比如向日葵瓜子，还有西瓜子，有些瓜子孕妇可以吃一点，但是有些瓜子孕妇，孕妇做什么月子吃什么？刚吃完月子一会儿~ 月子注意少量多餐，但也有老人说孕妇不能吃月子，容易引起牙疼。

可以选择性的吃一些零食，吃什么样的零食。在营养科学的指导下，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食物。现在市面上的零食种类繁多，一定要选择正规渠道，可以提供一定的营养和美味，比如酸奶、奶片、牛肉干、各种水果和坚果，比如花生、核桃、瓜子等等。这些食物可以提供一定量的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。什么时候吃比较合适:最好在两餐之间吃，不要吃太多，以免影响正餐的摄入。

晚上睡觉前不要吃，以免增加消化道负担，影响睡眠。食物残渣停留在嘴唇和牙齿之间，不利于口腔卫生，容易引起龋齿。那些食物不适合当零食:各种高糖饮料、冷饮、冰棍等。，主要是水和糖。吃多了影响食欲，冷刺激会引起肠痉挛和腹痛。油炸食品能量高，不易消化，如炸鸡腿、炸糕等。膨化食品，如雪饼、虾条等，主要由淀粉、糖和膨化剂组成，蛋白质含量很少，会导致肥胖。

产后半个月可以吃什么零食？Sit 月子可以吃什么零食？零食是很多人喜欢吃的一种零食。对于月子期间无聊的新妈妈来说，想要一些零食来克服自己的瘾。那么，在月子，他们可以吃什么零食呢？Sit 月子可以吃什么零食？当我们坐在月子上时，难免长时间卧床，容易因为缺乏运动而导致便秘，而且生产后肚子里的肉比较松，便秘的就是大肚子。

零食1。干果零食干果零食，如核桃、杏仁、开心果、山核桃等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸和磷脂，对促进大脑发育有非常重要的作用。但需要注意的是，干果零食中脂肪含量较高，每日食用量应控制在150g g左右，过量食用容易影响孕妇正常的血糖和血脂。2.海鲜小吃海鲜小吃，如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼脚、鱿鱼丝、马面鱼、黄花鱼等，通常含有丰富的钙、磷、铁，对骨骼发育和造血非常有益。同时，海鲜小吃可以预防贫血，低脂肪低营养。它们是典型的低热量食物，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能。

我刚吃完月子一会儿~ 月子我注意小餐。米酒洗鸡蛋。它可以作为早餐或晚餐食用。在一碗米酒里放两个或一个鸡蛋就行了。米酒如果可能的话最好自己煮。干净卫生。恶露和催乳剂。还有就是喝小米粥。可以用红糖煮。你也可以打几个鸡蛋进去。不建议红糖喝太久。因为会延长恶露时间。饮食建议是多吃高纤维食物。多吃蔬菜。月子很容易便秘。如果便秘，可以喝点酸奶。