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1，坐月子吃猪要怎么做才最佳

猪蹄汤,红烧猪蹄都可以.
炖汤喝，可以把肉切碎一点炒熟一点下肉丝面
吃猪脚就可以了，放点花生和姜片在里面一起煮啊
猪腰切好，先用盐洗一把，再用白醋加水洗（去骚味），洗干净爆炒和鸡蛋煎，放水滚汤。
煲猪脚姜吧，广东习俗，听说很补的，就是用甜醋和猪脚一起煲，外加鸡蛋。

坐月子吃猪要怎么做才最佳

2，坐月子减肥吃什么

给出几个健康的减肥食谱：1，瘦肉炒黄瓜瘦肉含有大量的蛋白质，可以帮助产后增加乳汁!因为产后的女性都会营养流失，而黄瓜含有大量的钾盐和一些的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等对人非常有益处的营养成分。2，鲤鱼汤鱼肉几乎没有脂肪，因此适合减肥的人吃。再加上鲤鱼含有大量的蛋白质，这样可以帮助新晋妈妈增加乳汁和提高乳汁的质量!最重要的是，一般产后的女性都会骨质疏松，这时候需要补钙，而鲤鱼含有大量铁质和钙质，因此产后的女性真的需要多喝鲤鱼汤。3，凉拌海带海带含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。时还有利尿的功能。因此海带是减肥的朋友一个很好的选择!海带的热量非常低，对于产后的女性非常适合!4，木瓜炖奶瓜几乎没有什么热量，而且还能帮助产后想要母乳的女性增加乳汁，当然还会达到丰胸的效果，奶还可以为产后的女性增加营养，因此在晚上睡觉前，产后的女性喝上暖暖的木瓜炖奶也是很不错的。

坐月子减肥吃什么

3，苹果瘦肉煲什么好

苹果煲瘦肉汤的做法 苹果煲瘦肉汤的做法你知道吗？苹果煲瘦肉汤怎么做？苹果煲瘦肉汤的营养功效是什么？将详细介绍如何做苹果煲瘦肉汤。 产后虚弱调理食谱 煮 汤的做法 苹果的做法 瘦肉的做法 产妇食谱 食谱原料： 瘦肉200克，苹果2个，水4碗。 点击图片进入下一页>> 工艺做法：煮。 配菜专区：坐月子食谱;热菜;汤的做法。 菜谱属地：粤菜。 制作方法： 1、瘦肉洗净。 2、苹果洗净，一开四，留皮去心。 3、将苹果、瘦肉、水放入煲内，煮滚后改用中火煲1小时即可。 健康提示： 瘦肉营养价值高，富含蛋白质，有滋肾阴，平肝火的功效。该食谱美味营养。 其他热点文章推荐： 坐月子饮食调养的10大禁忌 助新妈妈年轻十岁的15种食物 新妈妈产后饮食应注意什么？ 哺乳期饮食忌宜两项 盘点五大催乳食谱

苹果瘦肉煲什么好

4，月子餐的里脊肉炖蘑菇汤的做法

材料主料：蘑菇200g、瘦肉200g；辅料：油适量、盐适量、姜适量、味精半勺、料酒适量、葱适量蘑菇肉片汤1准备一些新鲜蘑菇，清洗干净。2准备一块瘦肉。3瘦肉切片，用盐，料酒，生粉腌制一下。4锅加水，放入姜丝和油烧开。5加入蘑菇。6煮到八成熟。7加入瘦肉片同煮。8加盐，味精调味。9起锅装碗，撒上香葱。小贴士瘦肉加盐，料酒，生粉先腌制，是为了肉肉更加滑嫩而且入味。
材料主料：蘑菇200g、瘦肉200g；辅料：油适量、盐适量、姜适量、味精半勺、料酒适量、葱适量蘑菇肉片汤1准备一些新鲜蘑菇，清洗干净。2准备一块瘦肉。3瘦肉切片，用盐，料酒，生粉腌制一下。4锅加水，放入姜丝和油烧开。5加入蘑菇。6煮到八成熟。7加入瘦肉片同煮。8加盐，味精调味。9起锅装碗，撒上香葱。小贴士瘦肉加盐，料酒，生粉先腌制，是为了肉肉更加滑嫩而且入味。
材料主料：蘑菇200g、瘦肉200g；辅料：油适量、盐适量、姜适量、味精半勺、料酒适量、葱适量蘑菇肉片汤1准备一些新鲜蘑菇，清洗干净。2准备一块瘦肉。3瘦肉切片，用盐，料酒，生粉腌制一下。4锅加水，放入姜丝和油烧开。5加入蘑菇。

5，剖腹产孕妇的菜谱

产妇月子食谱产妇月子食谱很重要，营养要丰富丰富、热量比较合理的食谱 1．食谱一：早点：小米粥50克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，牛奶25克，白糖10克。午餐：花卷150克，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜1碗(含白菜200克，虾米10克)。午点：(加餐)番茄面条加鸡蛋(面条100克，鸡蛋1只，番茄100克)。晚餐：豆浆1碗，米饭150克，红烧带鱼100克，肉片炒油菜(瘦肉25克，油菜100克)，橘子1只。2．食谱二：早点：小米粥100克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，豆浆1碗。午餐：馒头或米饭200克，肉丸子配小白菜(瘦猪肉50克，小白菜250克)，骨头香菜汤1碗。午点(加餐)：下午3时左右喂奶后，西红柿汤加鸡蛋(挂面lOO克，鸡蛋1只，番茄100克)。晚餐：豆浆1碗，米饭200克，红烧带鱼100克，白菜豆腐汤1碗(白菜100克，豆腐50克)。上述两例食谱每天可向产妇提供3 110千卡热量，比平时增加约1 000千卡，这是为了保证哺乳的需要。如果妇女乳汁已无，或已不再喂奶，则应尽快恢复正常人的饮食量，即减少热量1000千卡，否则会使妇女身体发胖。总的要求每日各种食物量如下：牛奶：300～500克。瘦肉(包括脏腑、鸡鸭、鱼虾)：150～300克。鸡蛋：2～3个。豆类(包括豆制品)：50～100克。蔬菜(尽量多用绿叶菜)：500～750克。谷类：(可用部分粗粮)：500～750克。红糖：20～50克。水果：每日200～250克，在旺季可以多吃一些。

6，月子餐是怎么做

1、丰富的蛋白质：月子里要多吃一些含有蛋白质的食物，豆类，鱼，瘦肉等，不过要控制在90-95克就可以，如果吃太多，可能会适得其反。2、食物多样化：有些老热讲究月子里要吃精细的食物，这种想法是不对的。月子里面妈妈的粮食一定要粗细搭配，粗纤维还能够帮助肠胃的蠕动，避免便秘。3、多吃含钙丰富的食物：哺乳期会流失大量的钙，吃补钙的食物既能够保证妈妈自己身体的需要，还能保证乳汁的营养。4、合理摄取脂肪：宝宝在哺乳期间的营养都是妈妈的乳汁供应的，乳汁中含有脂肪能够帮助宝宝的大脑发育。
（1）芝麻小米瘦肉粥（功效：养肝益血） 1、黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味，搅匀。 2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开，加适量的盐，盛盘。 3、将炒好的芝麻放入粥内即可。 （2）淮山香菇炖乌鸡（功效：补血养胃） 1、乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏；山药去皮，切大块；香菇用温水浸泡。乌骨鸡汆烫一下，备用。 2、将香菇、乌骨鸡、老姜、放入锅内，大火烧开5分钟，转小火煮20分钟，最后放入山药煮10—15分钟，加盐调味即可。 （3）八宝粥（功效：补血养气） 1、将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡30分钟。 2、将所有材料（除红糖）放入高压锅内，加足量的水，上气后转小火煮25分钟盛盘。每次进食时，加红糖1/2汤匙，微波炉里加热即可。 （4）木瓜牛奶炖蛋（功效：催奶） 1、 木瓜切块，平铺碗底。 2、鸡蛋加牛奶打散。 3、将以上材料倒入木瓜碗内，隔水蒸10分钟，即可。 （5）猪肝枸杞粥（功效：补血） 1、猪肝切片，在水中汆烫一下，备用；枸杞用冷水浸泡。 2、将白米、生姜、放在锅内，加适量水煮熟。 3、将猪肝和枸杞放入锅内，大火煮5分钟，加适量盐调味即可

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