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1,小月子营养食谱最好详细点

月子做好了很重要。我就是生大宝的时候没做好,然后二宝的时候身体更虚弱,后来朋友介绍去了合肥徐大姐月子护理有限公司进行了中药熏蒸,效果真不错。可以去试试。

小月子营养食谱最好详细点

2,坐小月子吃什么好

你好,首先禁食生冷食物,以及冷水洗脸洗澡洗衣服,多食高蛋白,补血类食物,并且注意避免潮湿,感冒等等。适当口服生化冲剂即可。供你参考。
月子餐

坐小月子吃什么好

3,坐月子吃什么菜

你好,1.猪肝适合在早上、中午食用。2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状。4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

坐月子吃什么菜

4,坐月子能吃什么

炖汤类营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。小米粥富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面。红糖、红枣、、红小豆等红色食品
对于我们客家人来说,娘酒鸡是必不可少的坐月子食品,非常的滋补,就是拿只大公鸡(有些地方用母鸡)加碎姜来炒,再加入一早就酿好的黄酒(我们称娘酒)煮,而广东珠三角地区多是吃猪脚姜(酸醋弄的)。
吃鸡最补
鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋红糖、红枣、、红小豆等红色食品
鸡汤非常好、
热的

5,坐月子吃什么饭

  你好!  零食不要吃,可以吃水果,但是得用热水温一会儿。尽量不要吃凉拌菜,多吃青菜和鱼,多喝汤(千万不要喝老母鸡汤),可以喝鲫鱼汤、小公鸡汤、猪蹄汤什么的。注意休息!母乳的质量直接关系宝宝的成长。  主食就吃的米饭菜啊什么的,再喝点面汤小米稀饭鸡蛋什么的,只要别吃辣的酸的刺激性的东西就行。  坐月子吃什么补品好?炖汤类,营养丰富,容易消化吸收,促进食欲和乳汁的分泌,有助于产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤及肘子汤轮着吃,其中猪蹄炖黄豆汤为传统的下奶食品。是坐月子的很好补品。此外鱼,营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。其中的鲫鱼与鲤鱼是首选,可以清蒸、红烧或者炖汤,汤肉一起吃。  坐月子吃什么补品好?  小米粥,富含维生素B、膳食纤维及铁。可以单煮小米或者将其与大米合煮,有非常好的补养效果。但别完全依赖小米粥,因为小米所含的营养毕竟不是非常全面。  红糖、红枣、红小豆等红色食品,含铁、钙等,对血色素的提高有利,有助于产妇补血、去寒。但是要注意红糖是粗制糖,杂质比较多,应该将其煮沸再食用。  芝麻,含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,十分适合产妇的营养要求。  此外,要注意吃容易消化吸收的食物,每次不要吃的太饱,要少吃多餐,注意营养均衡。  祝健康!!

6,小月子吃什么好恢复子宫

流产后做小月子应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。但也要注意每日饮食的荤素搭配,营养均衡,可以吃外送的小月子餐来营养补充,再喝点月养水,调理脾胃,滋阴养血,很容易恢复好子宫的。
小月子有利于子宫恢复的饮食一:栗子鸡块材料:鸡腿1只,粟子15颗,食盐少许、酱油1勺,鸡精1勺,葱姜适量、料酒1勺、水淀粉1勺、水适量、植物油500克、白糖1勺。做法:鸡腿洗净,切块,加少许酱油和料酒拌匀,腌制10分钟。栗子去壳煮熟。炒锅倒油烧至7成热,下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有。炒锅倒油少许,下葱姜末煸炒出香味,放入鸡块,加料酒、酱油、盐少许、白糖。再加适量清水大火烧开,转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮,至鸡块和栗子酥烂,用旺火收汁,留少许汤汁关火。将鸡块和栗子盛入盘中,锅中汤汁用水淀粉勾芡,放鸡精调味,淋少许熟油,浇在鸡块上即可功效:此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养素。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,与具有生精养血、增补五脏的鸡相配,补而不腻,还能通过栗子的活血止血效用,促进恶露排除及子宫复原。小月子有利于子宫恢复的饮食二:乳鸽枸杞汤材料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少量。做法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少量。吃肉饮汤,每日2次。成效:具有益气、补血、理虚效果。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。小月子有利于子宫恢复的饮食三:大枣黑木耳汤材料:黑木耳15克,大枣15个,冰糖适当。做法:将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后,放入小碗中,加水和冰糖适当,再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可,吃大枣、木耳、喝汤。成效:具有补益气血,十分适用于妇女贫血,流产后子宫的保养。小月子有利于子宫恢复的饮食四:参芪老母鸡汤材料:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。做法:将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。成效:具有益气补血效果。适用于子宫的调补。小月子有利于子宫恢复的饮食五:花生红枣蜜饯汤材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。做法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适当,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。成效:具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低一级。小月子有利于子宫恢复的饮食六:鸡丝阿胶汤材料:鸡胸脯肉100克,牛奶1000克,阿胶80克,姜10克,盐2克。做法:鸡脯肉洗净,切成鸡丝;阿胶碎成小块,放沸水锅内隔水蒸化;生姜洗净,去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内,盖上盅盖;隔水炖1小时,取出,参加精盐调味即成。成效:阿胶为补血之佳品,尤为适合出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血,又能滋阴,流产后吃阿胶是非常好的。小月子有利于子宫恢复的饮食七:鸡蛋红枣汤材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适当。做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。成效:具有补中益气,养血效果。适用于贫血及病后,流产后子宫的调养。小月子有利于子宫恢复的饮食八:红枣南瓜汤材料:南瓜500克,红枣10克,红糖适当。做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一同放入煲中,加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂停止。功效:补中益气,补脾和胃,益气生津,滋阴养血。适用于气血双虚流产后的女人。小月子有利于子宫恢复的饮食九:红菇鸡肝豆腐汤材料:红菇 1把、鸡肝 2付、豆腐 1块、葱花适当、姜 3片。做法:红菇洗净泡软,鸡肝切片,豆腐切小块,预备葱花。鸡肝用腌料抓匀,腌制15分钟。一起把红菇和生姜放入开水中煮透(汤彻底变红),放入豆腐煮开。最终把腌好的鸡肝倒入汤中,煮开至鸡肝断生,加调味料出锅。成效:红菇有菇中之王之称,具有补虚养血,防癌抗衰的多种成效,汤色清红,参加豆腐、鸡肝营养更全部,滋味更鲜美,是孩童、孕产妇、贫血者以及流产后的女人宜食的补气益血佳品。小月子有利于子宫恢复的饮食十:黄精枸杞瘦肉汤材料:黄精5克,瘦肉100克,枸杞5克。做法:黄精与瘦肉切成片状,同枸杞放入碗中,参加适当清水,蒸熟,加盐、味精等即可食用。功效:枸杞具有补益肝肾,益精养血,养肝明目的效果,黄精乃延年美容之佳品。因此服用黄精枸杞瘦肉汤可以极好的给流产后的女人补气血,别的也可改进流产后女人的肤色。小月子有利于子宫恢复的饮食十一:党参枸杞乌鸡汤材料:党参30克,枸杞15克,乌鸡500克摆布。做法:乌鸡活宰,去毛及内脏,党参、枸杞洗净,将其放入乌鸡肚内,用针线缝好,放入砂锅内,参加清水和姜,盖上盖,先用武火煮开,再用文火煲两小时即可。功效:乌鸡丰厚的蛋白质、维生素等是妇人常用之补品。党参益气,枸杞滋补肝肾,生精血,明目聪耳,养阴润燥,健肤美容。凡脾胃衰弱、气血不足及妇人妊娠及流产后皆可食用,有极好的作用。

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