出小月子腰疼怎么回事,坐月子时间太长要注意什么事?

建议在医生指导下，正确使用活血止痛膏、通络止痛膏等药物，并适当按摩腰部、热敷悬吊腰疼,月子期间的腰痛，往往是因为躺的时间太长，所以要尽量避免躺着,月子适当的平躺是必要的，但是长时间平躺容易导致腰肩劳损,1.腰肌劳损分娩后弯腰哺乳或长时间站立会导致腰肌过度紧张，最终引起腰痛,朋友一位女士坐在小学校的时候腰酸背痛是相当常见的月子。

你好吗？月子适当的平躺是必要的，但是长时间平躺容易导致腰肩劳损。月子期间的腰痛，往往是因为躺的时间太长，所以要尽量避免躺着。躺着的时候腰肌收缩，容易拉伤，而侧卧的时候身体弓着腿像虾米一样，肌肉是放松的。每天坚持，如果还疼，就贴在疼的地方保护，注意不要着凉，也不要长时间用力。

朋友一位女士坐在小学校的时候腰酸背痛是相当常见的月子。因为流产后人体内优质蛋白质外流，此时要补一些营养元素，并且多注意卧床休息，饮食上多吃骨头汤之类的，有助于补充维生素。

产后一直腰疼通常由于腰肌劳损、盆底肌松弛等原因，一般可以通过涂抹药物、改善生活习惯等方法进行治疗。1.腰肌劳损分娩后弯腰哺乳或长时间站立会导致腰肌过度紧张，最终引起腰痛，建议在医生指导下，正确使用活血止痛膏、通络止痛膏等药物，并适当按摩腰部、热敷悬吊腰疼。运动可以适当加强，过度紧张的腰部可以锻炼，饮食上要补充蛋白质和钙，积极休息，提高睡眠时间。2、盆底肌肉松弛女性分娩时，盆底肌肉受到胎儿压迫，导致肌肉松弛，牵拉腰部肌肉，产生腰疼，建议可以在医生的指导下练习腰部肌肉恢复，每天多注意休息，尽量养成良好的生活习惯，避免接触凉的物质，饮食中摄入足够的优质蛋白质，为腰部恢复提供能量。