做月子哪些蔬菜能吃,坐月子吃什么好?

女性坐月子期间月子，由于分娩造成的伤害很大，需要适当的休息,女性可以在坐位期间吃温热的蔬菜比如大白菜、茄子、萝卜、西红柿、黄瓜、萝卜，只要不是凉的蔬菜,当季新鲜蔬菜,黑蔬菜黑,月子Eat蔬菜一般没有特别严格的禁忌,坐月子期间月子，产妇要注意营养补充,紫色蔬菜3,绿色蔬菜2,Sit月子我能吃什么蔬菜1。

女性可以在坐位期间吃温热的蔬菜比如大白菜、茄子、萝卜、西红柿、黄瓜、萝卜，只要不是凉的蔬菜。女性坐月子期间月子，由于分娩造成的伤害很大，需要适当的休息。注意多吃富含蛋白质的食物，如肉类、鱼虾、牛奶，也要多吃新鲜水果蔬菜防止便秘。月子期间，婴儿将接受母乳喂养，因此对营养的需求也会增加。女性要保持放松，适当增加睡眠，有利于乳汁分泌和身体恢复。即使月子期结束后，也要适当增加营养。

1，莲藕。莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾和胃，润燥养阴，活血化瘀，清热通乳，是祛瘀生新的良药。妈妈多吃莲藕，可以尽快清除腹部堆积的淤血，刺激食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，帮助喂养新生儿。2.黄豆芽。黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是组织细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，预防产妇便秘。

产后营养补充很重要。充足的营养可以保证产妇的健康和新生儿的营养摄入。坐月子期间月子，产妇要注意营养补充。多吃蔬菜水果可以保证充足的营养补充，所以坐。让我们互相了解一下。Sit 月子我能吃什么蔬菜1。绿色蔬菜2。紫色蔬菜3。黑蔬菜黑。一般黑色蔬菜富含铁质，有补血的作用。据研究，黑木耳中的多糖是一种抗癌成分，对肿瘤有抑制作用，具有免疫特性。

当季新鲜蔬菜。月子 Eat 蔬菜一般没有特别严格的禁忌，绿叶蔬菜含有大量的维生素和粗纤维，质地柔软，可油炸或煲汤食用。适合在月子食用，对产妇健康有害，为了让宝宝有足够的奶水，要多喝营养丰富的汤类食物，如鸡汤、鲫鱼汤等，在月子，方便产妇出奶。建议产后42~56天去医院做产后检查，包括b超和妇科检查。