第四周是月末,可以慢慢恢复正常饮食,加强营养,比如鲍鱼、海参、阿胶等,2、将秋葵洗净,水烧开后将秋葵放入水中2分钟,煮一会,这样煎的时间可以短一些,月子餐30天食谱要多吃活血化瘀、补气补血的食物,6、加入秋葵翻炒,可以加入适量的水翻炒,此外,还可以配合食用木瓜、秋葵、虾等哺乳食材。
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1、秋葵怎么做给 坐月子的儿媳妇吃紫菜鱼蛋秋葵汤食材:泡1/2碗紫菜、8个秋葵、6个鱼蛋、香油、盐、葱、九层塔。做法:1。准备食材:紫菜、鱼蛋、秋葵、洋葱、九层塔。2.秋葵切丁去籽,洋葱切丁,九层塔梗。3.烧开一锅水,放入紫菜。4.用大火煮几分钟直到熟。5.加入鱼卵。6.加入秋葵,煮开。7.煮至鱼浮起,加入适量盐、胡椒粉、香油。8.放入九层塔和葱花关火。秋葵炒鸡蛋食材:秋葵250g,鸡蛋3个,油适量,盐适量,蒜适量,香油少许。做法:1。准备食材。2、将秋葵洗净,水烧开后将秋葵放入水中2分钟,煮一会,这样煎的时间可以短一些。3、鸡蛋打散,蒜切碎,秋葵和红椒斜切。4.锅里加油,放入鸡蛋抹平,用铲子拍碎。5、锅中加入少许油,小火煸炒蒜头。6、加入秋葵翻炒,可以加入适量的水翻炒。7.加入鸡蛋和盐翻炒。加入香油翻炒均匀。
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2、月子餐30天食谱有哪些月子餐30天食谱要多吃活血化瘀、补气补血的食物。推荐的食物有:猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。产后的第二、三周,需要加强乳汁分泌,所以在这个阶段,需要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶,保证精致蛋白质的摄入。此外,还可以配合食用木瓜、秋葵、虾等哺乳食材。鲫鱼汤、鸡汤或者猪蹄汤都可以增奶,但是要注意少油少盐。第四周是月末,可以慢慢恢复正常饮食,加强营养,比如鲍鱼、海参、阿胶等。
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