科学坐月子 睡觉,产后恢复第一步!月子护理可放心使用

正确的月子护理是产后恢复的第一步,链接:https://pan.baidu.com/s/1NllJ5Dgp9-Xhyiab6yUziw摘抄代码:qvqb"坐月子科学导读“马宝恢复得快，受的苦也少，坐月子她必须多关心妈妈，而不是宝宝,女科坐月子，这对产后身体的恢复非常重要。

链接:https://pan.baidu.com/s/1NllJ5Dgp9-Xhyiab6yUziw摘抄代码:qvqb "坐月子科学导读“马宝恢复得快，受的苦也少，坐月子她必须多关心妈妈，而不是宝宝。正确的月子护理是产后恢复的第一步。只有妈妈心情好，宝宝才能健康成长。传统陋习没有科学依据，效果很可能适得其反。第二个月的科学护理，不仅能帮助妈妈们快速恢复，避免各种并发症，还能有效减少产后抑郁症的发生。

女科坐月子，这对产后身体的恢复非常重要。产妇的生活环境应安静舒适，阳光充足，房间要定期通风，保证空气新鲜，室内温度适宜，休息时间要充足，否则会引起疲劳、焦虑，甚至影响乳汁的分泌。建议每天至少睡10个小时，饮食方面，产后的头几天，要吃清淡易消化、营养丰富的食物，多喝有助于乳汁分泌的汤，多吃水果蔬菜补充人体所需的维生素，三餐之外适当加餐。如果是产后2小时或剖宫产术后6小时，建议产后24小时及时下床活动自如，避免长时间站立、长时间下蹲或做体力劳动，以防子宫脱垂，产后八周可以逐渐恢复正常生活，产后可以做一些体操，有利于身体的恢复。