出月子多久能瘦,产后恢复正常饮食不建议坐月子减肥

如果你是那种天生瘦的女生，产后两个月基本上肚子就会变小,坐过月子自然分娩就可以了,三四个月后你会变得很瘦,根据我的经验，产后能不能瘦下来主要看遗传,多久能不能减肥取决于你的减肥方法，但你必须做到负能量平衡，营养丰富，才能保证身体健康,不建议产后坐月子减肥月子。

根据我的经验，产后能不能瘦下来主要看遗传。如果你是那种天生瘦的女生，产后两个月基本上肚子就会变小。三四个月后你会变得很瘦。如果你不是那个瘦瘦的女孩。那么产后的肚子很可能永远也恢复不到产前的水平了。不管做什么都很难。除非你像某些明星一样有非常强的毅力，运动恢复，减肥成功。

不建议产后坐月子减肥月子。产后两个月可以根据身体状况尝试减肥。产后产妇身体还是比较虚弱的，所以建议不是马上开始减肥，而是保证身体的恢复，不考虑减肥。两个月后，当你的身体恢复的比较好的时候，你就可以根据自己的身体状况开始减肥了。多久能不能减肥取决于你的减肥方法，但你必须做到负能量平衡，营养丰富，才能保证身体健康。

坐过月子自然分娩就可以了。先做简单的四肢训练，然后慢慢加核心训练，一般剖腹产半年后可以正式训练，但伤口愈合后半年内可以做简单的肢体训练。对于自然分娩来说，产后修复越早越好，产后想减肥，一般可以先调整饮食，可以先做自重训练。没有快速减肥这回事，只要长期坚持训练，你会有非常明显的变化，身材会越来越好，精神面貌也会更好。