坐月子怎么吃有奶,产妇坐月子奶不够吃怎么办

问题1:月子吃什么，奶什么？1.黄花菜瘦肉治产妇奶取黄花菜50克，瘦肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切丝，将黄花菜洗净并切碎；锅中烧热麻油，放入葱花、肉丝翻炒片刻，再放入黄花菜翻炒，加入所有调料略炒。可以补寒补乳。治疗产妇缺乳、肾虚、耳鸣。2.鸡肉、黄豆、黄花菜产后不加奶处理。取鸡肉150克，黄豆50克。

每天一次，持续几天，治疗少奶或不奶的产妇。3.豆腐丝瓜汤促进乳汁分泌取豆腐两片，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精适量。先将猪蹄煮熟，再加入豆腐、丝瓜片、香菇和调味料，煮20分钟左右。能补气血，治虚弱。促进乳汁分泌。4.黄酒炖鲫鱼通络。取活鲫鱼(或鲤鱼)1条(重约500g)，去鳞去肠，洗净，锅内加适量水，煮至五成熟，加黄酒60 ml，继续炖至熟，每日一次鱼汤。

1。坐月子期间要多吃汤。很多北方人吃不惯这种味道，认为这是南方人的特点。其实没必要。无论是鲫鱼汤还是排骨汤，通常不仅味道鲜美，而且更容易消化。最重要的是帮奶。其实母乳中80%以上的成分都是水，所以补水的作用就在这里。但需要注意的是，这个汤应该是白汤，而不是红汤，因为考虑到产后伤口恢复的问题，应该清淡，不要太油腻。

孕中期吃含优质蛋白质的食物是最好的奶水。在产后的第一周，她们经常感到疲倦，胃口不好。在食材的选择上，要拒绝油腻，口味要清淡，食物要做软。顺产的妈妈在产后24小时内，要吃小米粥、烂面、鸡蛋汤等稀软易消化的食物，然后正常进食。剖腹产的妈妈产后6小时内要禁食，68小时吃米汤等清淡易消化的流质食物，但不要吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

筋疲力尽12天后，妈妈可以继续吃粥、面等半流质食物，之后就可以恢复正常饮食了。从产后第二周开始，随着宝宝奶量的逐渐增加，哺乳期的妈妈可以增加优质的富含蛋白质的食物的摄入，如鱼、禽、肉、蛋、奶、大豆等。此外，乳母每周12次选择猪肝(总85g)或鸡肝(总40g)即可满足维生素A的需求。哺乳期的妈妈要注意补钙。

一个妈妈看到宝宝喝完奶吃饱了，很满足，很开心。但是一些奶水少的妈妈就要开始遭罪了。那么女性上坐月子，吃什么奶呢？坐月子一般指产褥期的前30天。生完孩子后，母亲需要很长时间才能恢复，无论是生理上还是心理上。在此期间，妈妈要注意休息，照顾好自己的身体，促进自己早日康复。坐月子的时候，妈妈可以通过吃有营养的食物来调节身体，增加奶量。

因为过早喝催乳汤，妈妈奶水丰富，宝宝不能吃太多。这样不仅会造成乳汁的浪费，还会使母亲的乳管堵塞，引起乳房胀痛。2.增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海鲜的摄入，增加蛋白质的摄入。乳房里奶水不足是因为母亲本身没有足够的营养。所以妈妈需要多补充蛋白质，这样才能获得更多的营养。因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的作用。平时可以多吃些蛋白质，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏、新鲜鱼虾等。

坐月子吃什么快速出奶坐月子吃什么快速出奶，对刚出生的宝宝来说母乳喂养肯定是最好的，但是有些妈妈母乳不足是很麻烦的。新妈妈当然希望孩子喝母乳营养更好，所以这个时候就需要一些能出奶的食物，所以，坐月子吃什么快出奶坐月子吃什么快出奶1 坐月子吃什么快出奶需要先多喝水，再多喝汤。这里有快奶和好奶的汤。猪蹄，花生，红豆用于猪蹄。

比如可以喝一些花生猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等。，但猪蹄汤要尽可能撇去多余的油水，防止乳房堵塞，多给乳房按摩，保证乳房通畅。也可以多喝蔬菜汤和温水，尽量不要吃太干的食物，尽量以低盐为主，不要吃八角、花椒等原料，会导致回奶。奶水不足也不用担心，保证睡眠、水分、营养、奶水自然会充足。