产妇月子里怎么润肠通便

香蕉含有大量的纤维素和铁，有补血的作用。通便吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇坐月子大部分人都喜欢卧床，肠胃蠕动差，容易便秘。产妇吃香蕉可以预防便秘。因为产后失血较多，需要补充血液，而铁是造血的主要原料之一，所以产妇多吃香蕉也可以补充铁，从而达到防治产后贫血的目的。同时产妇铁的摄入多了，奶汗中的铁也会增加，对预防婴幼儿贫血也有帮助。

1。为了防止便秘，要吃“粗”味的蔬菜月子且活动量一般较少。因为第一周我躺着的时间比较多，生了孩子就没了活力。尤其是剖腹产的马宝，遭受的痛苦更大。所以要多卧床休息。但是，如果卧床休息，多吃东西，就容易便秘。我该怎么办？我建议马宝每餐都吃蔬菜，尤其是感觉“不舒服”的时候。比如芹菜，它含有丰富的膳食纤维，会让你有一种粗鲁的感觉，但是因为这种粗鲁的感觉，它可以帮助我们及时排出肠道中的垃圾、粪便和毒素，让你感觉肠道通畅。

1。产妇吃苹果性味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可预防坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，具有涩肠健胃、生津止渴、开胃消暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能异常的孕妇产后恢复。

维生素c可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。3.妈妈吃红枣。红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，大枣是水果中最好的滋补品，具有健脾和胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

分娩后，由于身体受到伤害，女性需要及时做好护理工作，护理不当容易对身体健康造成不利影响。然后月子如何治疗和调理疾病？调理月子疾病的药膳有哪些？月子该病可以通过一些方法调理。具体内容和月子需要注意的地方我们再详细了解一下。1.产后腹痛产妇表现为隐痛，喜温，恶露少，色淡，脉弱。当归生姜羊肉汤宜益气养血，温中散寒。

将羊肉切成小块，放入沸水中焯一下，用清水洗净，生姜切片。一起放入砂锅中，加入适量的水和盐，小火煨至肉烂。产后表现为腹痛，恶露淋漓难受，色紫黑，脉强涩。宜用三七山楂炖鸡，活血化瘀。取鸡肉500克，山楂20克，三七(捣碎)50克，葱、姜、盐、料酒适量。先将鸡肉切块，加入适量水和盐，炖至肉熟，再加入三七、山楂、葱、姜、盐和料酒，炖至肉烂。

准妈妈终于分娩了，当她看到自己的宝宝时，妈妈们都很开心。但由于产后体质虚弱，很多新手妈妈产后一直不排便，那么产后不排便怎么办？首先，产妇产后不排便会对产妇身心造成伤害，尤其是看到肚子鼓鼓的，但是一旦上了厕所又弄不出来，着急上火。如果长期这样，大便在体内会越积越多，影响产妇的身体，所以为了尽快排便产妇，又不影响哺乳，最方便经济的办法就是用开塞露排便。但是酪蛋白不能长期使用，要从产妇体、产妇体的调节入手，大便自然就通畅了，其次，产后不排便的原因有很多，但归根结底还是产妇身体虚弱。所以产妇保持健康的前提是全面的营养供给，但也不要吃得太饱，还是多吃些五谷杂粮，如红薯、玉米、高粱等，对产妇exhaust通便有益，另外，产妇坐着的时候月子，同学们不要老是躺在床上，要做科学合理的运动。要知道科学坐月子才是王道，才能加速产妇身体的恢复，产妇孩子可以做一些缓慢的运动，比如瑜伽、慢跑等，这些都有助于产妇身体恢复，产妇如果身体好，大便就会通畅。