产妇月子里怎么润肠通便

产妇坐下月子吃什么比较好？那么产后不排便怎么办？月子如何治疗和调理疾病？产后十天不排便怎么办？临床症状多产妇容易出现便秘。产妇坐月子大部分人都喜欢卧床，肠胃蠕动差，容易便秘，产妇吃香蕉可以预防便秘，产后十天不舒服怎么办？产后产妇感觉不舒服是常有的事，可能是因为便秘。

1。加强蛋白质的摄入鱼、肉、豆、蛋、奶等食物来源。这些食物消化后会变成氨基酸小分子。氨基酸是身体组织建立和修复的时间。妈妈们一定要从蛋白质中补充更多的食物，让生产过程中造成的伤口尽快愈合，体力尽快恢复。氨基酸还有一个重要的作用，就是可以刺激大脑分泌一些令人兴奋的化学物质。所以坐位期间多吃蛋白质月子也能有效减少产后抑郁症的发生。

女性一生中有三次改善体质的绝佳机会，分别是初潮、产后坐月子月子、更年期，尤其是生育期，是改变女性体质的最大机会。通过正确的食物补充和适当的休息，他们可以恢复产前的容貌，恢复变形内脏的弹性，改造体质。如果他们坐，皮肤老化，暗沉。所以，好好坐着月子为你的余生创造健康和快乐。

产褥期，乳房会泌乳，子宫会恢复，各系统会逐渐恢复正常，血液会集中，出汗会增多，尿量会增加，消化系统也会恢复正常。所以，月子坐好对女性一生的健康都是非常重要的。它不同于普通生活期间的生活方式、饮食和休息。中医认为:产妇最基本的生理变化是“虚”和“瘀”。

产妇吃燕窝，燕窝中的表皮生长因子有利于伤口的恢复！而且燕窝中的脂肪含量(0.35/克)很低，是银耳(1.4/克)的1/4，豆腐(4.8/克)的1/14，鸡蛋(6.4/克)的1/18。而燕窝的必需氨基酸总量(18.64个/克)很高，是银耳(2.22个/克)的8.3倍，豆腐(3.47个/克)的5.4倍，鸡蛋(4.61个/克)的4倍。

1、产妇吃苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，涩肠健胃，生津止渴，增进食欲，消暑解暑，特别用于治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的产后恢复。

产妇生完孩子后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。产妇适当吃一些橙子可以通过产妇的乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，3.产妇吃红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，大枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血液循环、化解各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

产后产妇一般不会排便，可能是因为便秘。平时多吃蔬菜水果，比如香蕉，因为香蕉有利于肠胃蠕动促进排便。对了，早餐多喝小米粥，平时多喝热水，因为热水对肠胃运动也有好处。不要吃辛辣刺激性食物，因为刺激性食物会使排便越来越困难。如果长时间不排便，可以去医院检查。产后十天不排便怎么办？临床症状多产妇容易出现便秘。

可以去药店买些番泻叶泡水喝，有治疗便秘的功效。平时可以多喝点小米粥。多下床走走。可以预防便秘。产妇一般是通过坐位调养身体月子。在此期间，产妇会通过躺下来缓解身体疲劳。由于产妇的活动量小，加上各种食物的补充，产妇体内会燥热，上厕所会出现便秘。针对这种现象，产妇坐位期间月子，要适当运动，多吃富含膳食纤维的食物，做到科学月子，这样才能慢慢缓解产后便秘。