做月子只喝汤不吃肉,坐月子期间要吃什么补充营养?

4.适当喝汤，如蘑菇汤、排骨、鸡鲫汤等,月子如果期间奶量不足，可以做一些富含胶原蛋白的汤，有助于奶量,尽量不要喝骨头汤，因为骨头汤含油多,Sit月子可以多吃粥和面条，不吃米饭,比如猪皮、猪脚汤、牛筋脑汤做的汤，吃的时候最好肉和汤都吃，不要只喝汤不吃肉，因为只喝汤没有营养。

Sit 月子可以多吃粥和面条，不吃米饭。Sit 月子易清淡、营养、易消化的食物，注意就好。也许你在那里的生活习惯是吃米饭。其实不需要吃太多米饭。多吃鸡蛋，鸡汤，鱼汤，鸡肉面。这些都比较好。不要吃辛辣、生冷、油腻的食物。坐位月子饮食:1。小米粥，小米粥是传统的坐月子食。小米粥作为一种粗粮，营养价值高，易于消化吸收，有祛湿润燥的功效。2.鸡肉和鱼肉肉质细嫩，营养丰富，易于消化吸收，具有催乳作用，是一种低脂低油的健康食品。3、鸡蛋，鸡蛋是坐月子的传统月子，嗯，滋补的食物，保证一天一个鸡蛋，对产妇进补有帮助。4.适当喝汤，如蘑菇汤、排骨、鸡鲫汤等。4.产后水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等，性质温和，容易消化，富含维生素c。

如果孕期血脂不是特别高，产后也可以喝一点排骨汤。对于产后，其实可以喝点鱼汤，海鲜汤，蔬菜汤之类的。尽量不要喝骨头汤，因为骨头汤含油多。以前认为骨头汤营养高是一种误解。肉里只有营养，汤里没有营养。汤里基本都是一些沉淀下来的脂肪，大部分女性在孕期血脂都比较高。如果产后喝高脂肪的汤，对产后恢复不利。月子如果期间奶量不足，可以做一些富含胶原蛋白的汤，有助于奶量。比如猪皮、猪脚汤、牛筋脑汤做的汤，吃的时候最好肉和汤都吃，不要只喝汤不吃肉，因为只喝汤没有营养。

1。猪肝适合早上和中午吃，2.蛋黄中的铁对贫血的孕妇有效。3.莲藕排骨汤可以治疗坐位时的贫血症状月子，莲藕可以缓解神经紧张。4.扇贝可以稳定情绪，治疗产后抑郁症，5.胡萝卜富含维生素A、B、c，是产妇的最佳菜肴。6.猪腰具有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的作用，7.芝麻含钙高，多吃可以防止钙的流失和便秘。8.猪蹄可以补血、催乳，可以治疗产后缺乳症，9.花生可以养血止血，可以治疗贫血和出血。10.芹菜纤维含量高，多吃可以预防产后便秘，11.炒饭是产妇的珍贵补品。12.黑豆含有丰富的植物蛋白和维生素A、B、C，还能改善脚气水肿和腹部、全身肌肉松弛，13.海参是一种零胆固醇、高蛋白的食物，适用于产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿、黄疸。14.猪心有强心的作用，15、乌鱼富含钙质，适合产妇食用。