产后月子的食谱大全及做法,刨宫产后月子食谱和做法

2、锅里放底油，下鸡块翻炒，放入木耳、配料，鸡汤小火炖15分钟。3、水淀粉勾芡，淋油，香油出锅。香菇猪腰汤食材:猪腰2根，木耳30克，汤，姜，葱，盐，胡椒粉，白酒。做法:1。猪里脊肉切去中央白质，切块，洗净，用盐搓匀。腌制10分钟后，洗净盐，然后将白酒倒在猪里脊肉上，腌制10分钟。2.木耳用温水泡发，选蒂，洗净，猪腰和木耳一起放入开水中，煮3分钟左右。原料充分煮熟后，捞出放入碗中。

以下是“产后Sit-1食谱”为大家精心整理的。更多实用精彩内容请锁定生活百科专栏。产后Sit月子食谱阶段1 食谱时间:产后第一周(17天)重点目标:新妈妈分娩后，建议将猪肝作为补气养血的主食，每天100克左右为宜。此时不宜过度。鸡汤、鸽子汤不宜喝。这些食物不容易被吸收。

建议新手妈妈每天吃炒肾和杜仲粉，有助于缓解尾骨等骨痛。如果是剖腹产，还得再喝一周生化汤。除了少吃盐，不要吃咸菜、咸菜、味噌汤。第三阶段食谱时间:产后第34周(1521天)重点目标:补第3、4周，“排”完了。所以在饮食上，要注意“补中益气，滋补滋补，催乳通乳”。

如何顺产？对于顺产的新妈妈来说，比剖腹产妈妈要快，但是饮食上要多注意。那么如何做到自然呢？这是给你的介绍。1.炖乌鸡汤乌鸡肉1000克，党参15克，枸杞15克，黄芪25克。乌鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等混合。，并盖党参15克，黄芪25克。枸杞15克，蒸20分钟。适应症:-2/虚弱，缺乳。

将乳鸽切开，切掉脚，放入有瘦肉的开水中焯5分钟，取出过冷河洗净。将银耳用清水浸泡至发涨，放入沸水中煮3分钟，取出洗净。烧开适量水，放入鸽子、瘦肉、蜜枣煮2小时左右，再放入银耳半小时，加盐调味。3、木瓜炖鱼头生姜、鱼头、青木瓜、红枣、枸杞、桂圆干。加入油，炒姜丝，然后让鱼头过油，这样可以去除鱼的腥味。然后，将抹油的鱼头放入砂锅中，加入之前准备好的木瓜、红枣、桂圆、枸杞。

产妇食谱大全产后是调理妈妈体质的关键。产后少吃多餐。菜单要考虑营养均衡，尽量不挑食。主食要比孕晚期多，蛋白质和蔬菜要多吃。营养要均衡，不能太油腻。不会做饭的妈妈们不妨看看产妇食谱大全，一定能帮你换更多新吃法。下面给各位产妇推荐三款食谱:花生小米粥原料:小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖，冰糖。

2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。老姜鸡原料:鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒粉、味精少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。方法:1。将鸡腿剁碎，用开水焯一下。2、锅里放底油，下鸡块翻炒，放入木耳、配料，鸡汤小火炖15分钟。

[#婴幼儿#简介]坐在月子上时，新妈妈需要吃大量的保健食品，帮助身体快速恢复。以下是分享-1食谱的完整书籍和做法。欢迎阅读参考！1.sit-1食谱大全和做法猪蹄汤这种汤富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等优质矿物质和多种维生素，是产妇的好奶。材料:猪蹄、排骨、鸡骨架，共1500克。材料:大白菜，少许干海苔。调料:盐少许、味精、料酒、姜片、葱花、胡椒粉。

2.将泡好的干海苔放入汤锅中，将白菜切成小块，放入锅中，加盐和味精，搅拌均匀。2.sit-1食谱大全和做法花生凤爪汤这种汤含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等，具有养血通乳、活血止血、强筋壮骨的功效。女性产后可促进乳汁分泌，促进子宫恢复，促进恶露消除，预防产后出血。