月子里吃的小米怎么做,孕妇小米粥的做法介绍给你

小米粥可以单独和小米一起煮，也可以和大枣、红豆、红薯、莲子、百合一起煮，做成不同口味的粥,所以把小米作为产妇主食的一部分是非常有益的,小米含有比大米更多的蛋白质、脂肪、铁等微量元素，小米中维生素B1和维生素B2的含量也高于大米,小米的营养价值很高,产妇小米粥的做法介绍给你。

配料:南瓜300克小米80克，水650克。做法:1。将小米放入碗中，加入大半碗水，用手指搅拌几下，一些脏东西会浮在水面上，将水倒掉。2.老南瓜去皮，去籽，切成小块。3.将洗好的小米放入电饭锅，倒入650g水，将切好的南瓜放入锅中。4.启动煮粥按钮，煮1小时左右。5.粥煮好后，用勺子在锅里画一个圈，搅拌一下，让南瓜碎，均匀的拌入粥中。产妇体质较弱，小米南瓜粥容易消化，对产妇还是有好处的，只要口味清淡。无论是小米还是南瓜，其多种维生素也有助于产后妈妈恢复，对及时回奶也有帮助。但如果产妇身体有炎症或伤口，最好不要吃，因为南瓜本身就是毛，吃多了不利于伤口的改善。这个时候我们会推荐吃小米粥，这样会更有利于身体的改善。还有，孕妇更要注意营养的搭配，避免只吃一种食物，不仅不利于自身的恢复，更容易造成营养失衡。

小米粥可以单独和小米一起煮，也可以和大枣、红豆、红薯、莲子、百合一起煮，做成不同口味的粥。小米的营养价值很高。如果和其他食物一起煮粥，营养价值和滋补效果自然会更好。产妇小米粥的做法介绍给你。红糖小米粥红糖小米粥材料小米 150g，红枣5-10个，花生少许，瓜子少许，红糖10g。方法一。准备材料:小米。坚果可以整颗放，也可以剁碎后添加。2.小米洗干净，放入汤锅中，用清水浸泡30分钟左右。红枣洗净，去核，红枣切碎备用。3.取汤锅，注入适量水，烧开，加小米，转小火慢煮。当小米开花时，加入切碎的红枣，搅拌均匀，继续煮。红枣软烂后加入红糖和花生碎，煮几分钟后关火。

小米含有比大米更多的蛋白质、脂肪、铁等微量元素，小米中维生素B1和维生素B2的含量也高于大米。小米还含有少量胡萝卜素，大米，，小米能健脾胃，补虚损。所以把小米作为产妇主食的一部分是非常有益的，红糖含铁量是白糖的1-3倍，对祛瘀和补充失血有很好的作用。配料:小米100g，红糖，产量:1。洗净小米洗净，放入沸锅中，用武火煮沸，再转文火至粥粘稠，第二，吃的时候加入适量的红糖搅拌均匀，然后煮开放入碗中。